Course de cote du Mont Vinaigre

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Course de cote du Mont Vinaigre:

La course du Mont Vinaigre, c’est 16.2 km avec 520m de dénivelé (soit “remis à plat”, un semi-marathon”).
Le départ s’effectue du Port de Saint-Raphaël aux alentours de 9h00 du matin. L’arrivée est … en haut du Mont vinaigre avec une vue de fou!

Mont vinaigre

07h00: Départ, je passe prendre Fred et Jean-luc sur le chemin.
08h00: Arrivée à Saint-Raphaël , nous nous garons, et nous récupérons nos dossards. Comme nous sommes en avance, nous courons pendant quelques minutes pour nous échauffer.
09h00 : Départ de la course, je décide de suivre Fred et sa sœur.
09h15: Tout va bien, nous discutons avec Fred, ça roule tranquille. Je pense que je suis un poil trop rapide mais bon, pour le moment, ça va.
09h30: Nous rattrapons une jolie petite Abeille 😉 Mais impossible de la doubler, je commence a sentir que je ne peux pas aller plus vite.
09h45: Nous sommes depuis un petit moment sur le chemin. La vue se dégage de plus en plus, c’est très joli.
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10h00: Je sens que Fred et sa sœur veulent accélérer, moi, je commence à lâcher doucement ( je profite d’un ravito pour manger un peu et prendre l’allure de marche rapide).
10h15: On aperçoit l’arrivée… ça picote !
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10h30: J’ai perdu Fred et sa soeur. Mais bon, ce n’est pas grave. Pendant la course, je ne sais pas du tout l’heure qu’il est ni la distance parcourue 😉
10h45: Je marche un peu (marche rapide quand même :-P).
Et là, j’entends: “Oh! Tu cours feignasse!”. Je lève les yeux et je vois Fred et Jll juste au dessus, au niveau de l’arrivée.
10h52: Je me remets à courir et j’accélère même pour passer la ligne.
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Temps officiel : 1h52 et 40″- pas mal – je suis assez content de moi 😉
Alors la Vue  😀
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Courbe de performance.
Le parcours en gpx:

Distance totale: 16.06 km
Denivelé total positif : 888 m
Denivelé total négatif: -345 m
Vitesse moyenne: 9.76 km/h
Durée totale: 01:53:32