Archives de l’auteur : Stéphane Brette

Laponie -22j :)

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Bientôt le trail blanc de Laponie avec vo2max!

A nous les étendues blanc,les aurores boréales  et les saucisses Finlandaise !

J’espère rapporter de beau cliché !

Au programme pour moi :

Parcours Trail 
  • 3 Etapes Trail uniques : 2 étapes non-chronométrée + 1 chronométrée
  • Etape 1 (10 km): Mise en jambes et test du matériel- traversée du lac devant l’hôtel – Etape non chronométrée
  • Etape 2 (28 km): Départ devant la cabane LOUNATKOSKI . Passage en forêt et en crêtes, traversée de plusieurs lacs gelés. Etape chronométrée
  • Etape 3 (15 km): Passage d’un chemin en crête, single tracks, Une étape forte en émotions. Retour à l’hôtel par le lac. Etape non chronométrée

Et pour chris:

Parcours Randonnée / Marche Nordique
  • 3 Etapes Trail uniques : 2 étapes non-chronométrée + 1 chronométrée
  • Etape 1 (10 km): Mise en jambes et test du matériel- traversée du lac devant l’hôtel – Etape non chronométrée
  • Etape 2 (15 km): Reprend la deuxième partie de l’étape « Grand parcours » avec la traversée des lacs gelés.. Etape chronométrée
  • Etape 3 (8 km): Passage d’un chemin en crête, single tracks, Une étape forte en émotions. Retour à l’hôtel par le lac. Etape non chronométrée

et pour le détail :

Programme

Dimanche
  • Arrivée et installation
Lundi
  • Petit déjeuner
  • 1ère étape Trail non chronométrée
  • Programme accompagnant durant le trail : Rallye photo sur le parcours des coureurs
  • Repas de midi à l’hôtel
  • Après-midi sauna, bain finnois en plein air et défi plongeon dans le lac gelé
  • « Apéro Time » au fireplace sur le lac gelé, dégustation du vin chaud finlandais le Glogï
  • Dîner
Mardi
  • Petit déjeuner
  • 2ème étape Trail  chronométrée
  • Programme accompagnant durant le trail : Randonnée sur le lac gelé (adaptée au niveau)
  • Repas de midi à l’hôtel
  • Après-midi libre
  • Dîner à base de saumon finnois
  • Etape de nuit à la frontale « Aurore boréale »
Mercredi
  • Petit déjeuner
  • 3ème étape Trail  non chronométrée
  • Programme accompagnant durant le trail : Visite de la ferme aux rennes et dégustation de produits locaux
  • Barbecue sur le lac gelé ou en cabane (selon la météo) : Saucisses finnoises, pomme de terre, gâteaux faits maisons, vin
  • Dîner
Jeudi
  • Petit déjeuner
  • Activité chiens de traîneaux
  • Repas de midi à l’hôtel
  • Dîner

Vendredi

  • Petit déjeuner
  • Journée Trappeur
  • Repas de midi BBQ sur la crête ou à l’hôtel selon la météo
  • Dîner
Samedi
  • Petit déjeuner
  • Sortie motoneige
  • Repas de midi
  • Dîner
Dimanche
  • Petit déjeuner
  • Transfert et retour sur Paris

Champsaur : Rando-Course sur 3 jours

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Bon OK j’ai mis 3 semaines a l’écrire mais le voilà 😉

Champsaur: Rando-Course sur 3 jours

Quand la sortie Vtt se transforme en Rando-course…
Comme tous les ans, nous prévoyons LA sortie Vtt en week-end sur 3 jours. Cette année, je n’enfourcherai pas mon VTT à cause de mon problème d’arthrose cervicale, mais je chausserai mes « Saucony » pour suivre les potes 😉

Ça commence mal !

Vendredi soir, départ de Villeneuve-Loubet avec ma voiture. Arrivé après Saint-Maximin… Paf crevaison à l’arrière  droite… vidage de coffre … galette … remplissage de coffre … 100 km/h sur l’autoroute … Enfin, nous arrivons à l’appart’ de la Joue du Loup

Samedi, après lavage, petit dej, départ pour Saint-Leger-Les-Mélèzes … passé le col du Noyer … Paf crevaison à l’arrière gauche ! Bon pas le choix, recherche garagiste désespérément a Saint-Bonnet-En-Champsaur… OK… réparation pour lundi max 18h !

Jour 1: Saint-Bonnet en Champsaur -> Champoleon

Des débuts goudronnés

Avec les événements mécaniques, nous regardons rapidement et le plus simple est la montée à Chaillol 1600. La montée se fera sur la route pendant 9 km et 600 m de dénivelé environ.
Les paysages sont magnifiques mais j’ai hâte d’être dans la pampa ! Ça pleuviote un peu depuis Saint-Bonnet mais pour le moment ça reste raisonnable. J’arrive à la station, je me pose sur un banc en attendant les vttistes (ils se sont arrêtés acheter les sandwichs) . Et là, le déluge commence !

Distance totale: 9.15 km
Denivelé total positif : 676 m
Denivelé total négatif: -59 m
Vitesse moyenne: 7.76 km/h
Durée totale: 01:23:51

Enfin les sentiers … mais sous la pluie !

Bon, il commence à bien pleuvoir, les potes Vttistes sont là, nous repartons pour une grande montée jusqu’au col du Clément. Dans la montée, je trouve un endroit à peu près abrité pour pouvoir manger au sec. Enfin au sec … c’est relatif 😉
Arrivé au col, je redescends prêter mes bâtons à Anne-Françoise et je prends le vélo de Laurent (il porte celui d’AF) pour le monter au col. De nouveau au col, on prend une petite pose sous de la neige fondu… ça picote !

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La descente est un régal, j’arrive à suivre tant bien que mal Laurent sur son Lapierre, je filme de temps en temps pour avoir des souvenirs. Mais il pleut de pire en pire, on a hâte d’arriver. J’espère que les deux autres jours ne seront pas les mêmes ! La fin est plus roulante pour mes amis Vttistes, ils partent au loin mais m’attendent arrivés à la route. L’auberge des écrins est un peu plus bas … fermée jusqu’à 18h ! Heureusement, la responsable a laissé les clefs avec un petit mot. Nous montons prendre une douche chaude et même un petit thé 😉

Après ça, nous pouvons mettre toutes nos affaires sécher à la chaufferie ! Ce sera un régal pour le lendemain 😉

Entre-nous : je conseille l’auberge: l’accueil y est chaleureux, les chambres et les communs sont très agréables et le repas est très bon !
Distance totale: 19.94 km
Denivelé total positif : 1120 m
Denivelé total négatif: -1464 m
Vitesse moyenne: 6.94 km/h
Durée totale: 04:09:08

Jour2: Champoleon -> Prapic

Début de journée:

Cette journée sera sur deux circuits différents, un pour les Vttistes et un pour moi. Mon parcours sera avec une bonne montée pour rejoindre Orciere 1600 et l’équipe Vtt.

Départ tranquillement sur la route, le ciel est découvert, il fait beau, les montagnes sont belles et accueillantes . Je suis le tracé fait sur traceDeTrail (petit détour par la route pour chauffer)

Je trottine sur le chemin qui se transforme en sentier, le paysage est magnifique, je monte à côté d’une rivière, c’est très sympa. Heureusement que j’ai mis ma doudoune Nike, le froid commence à piquer. J’attaque une montée dans les sapins, je croise 2 Vttistes électriques qui discutent avec un groupe de traileurs, je suis sur la bonne piste 😉  Je discute 5 minutes et reprends la montée raide, la vue est magnifique ! 2h, je n’ai fait que 6 km, je vois encore mon point de départ tout en bas 😉 Je profite d’une clairière en plein soleil pour faire une pause. Mon tel sonne, SMS de Laurent, il bascule sur le petit parcours. Moi, je ne suis pas encore en haut et il est presque midi, je commence à avoir la dalle.

Pique-Nique avec vue imprenable !

Je bascule coté Orciere, juste en haut de la descente des 1000 tournants. Je dois faire cette descente et remonter après. Mais je ne la sens pas, je vais couper directement pour rejoindre les vttistes.

« on est au lac »: je cours en direction du lac
« on repart »: demi-tour, je reprends le tracé originel
« T’es où? », »suis en haut de la dernière descente », »bon, on arrive »
2h après « on est a la ferme, on arrive », » bon je descends »

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Un village tranquille:

Finalement, j’aurais loupé les vttistes, fait la sieste et pris ma douche sans savon en arrivant au gite. La dernière descente était vraiment top de chez top, j’ai beaucoup aimé les épingles et les passages en sous bois.

Coup de chaud en arrivant au gite, je demande nos chambres mais la responsable me répond: « non je n’ai pas des chambres pour vous ! ». En fait nous n’avions qu’une seule chambre pour nous 4.

J’attend les vttistes avec un perrier et une limonade 😉
Af n’a pas autant apprécié que moi la descente …

Après les douches, le rangement des vélos et l’apéro, nous voilà descendu pour le repas du soir: Tartiflette ! C’est Elsa qui va être contente 😉

Entre-nous : je conseille la ferme: l’accueil y est étrange au premier abord mais chaleureux, le village est magnifique et le repas est très bon !
Distance totale: 24.16 km
Denivelé total positif : 1629 m
Denivelé total négatif: -1350 m
Vitesse moyenne: 6.34 km/h
Durée totale: 04:57:26

Jour 3: Prapic -> Saint-Bonnet

Montée à Orcieres:

Entre les vttistes et moi, nous partons sur la route goudronnée pour un bon moment. Je trottine tranquillou, en descente. Je rattrape même les vttistes qui se sont arrêtés pour faire la grosse commission 😉
Ils me rattrapent rapidement.
Arrivé dans une petite montée, je regarde sur tracedeTrail si je peux couper par un sentier, le goudron me gave grave O:-)
Oh et puis, c’est un peu l’aventure, je sais où on dois aller, ça va le faire 😀

Je bifurque donc sur la droite en montant un petit chemin goudronné. J’arrive au niveau d’un chantier et je demande s’il y a un sentier pour rejoindre Orciere 2000. Y a pas mais il y a un sentier pour rejoindre Orciere Village et de là remonter . « Une montées bien raide » me disent-ils.

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11-Sep-2017 10:43, FUJIFILM X-T1, 8.0, 35.0mm, 0.002 sec, ISO 400
 

Orcieres Village

Je me retrouve sur un sentier monotrace très sympa, plat puis en descente avec de beaux lacets. (je manque de me casser la g… en testant la go pro de Philippe ) Je me retrouve en dessous du cimetière, je passe au dessus et je bascule à droite dans la montée abrupte qui longe la route en lacets. JE suis au milieu de nulle part, c’est génial, très beau !
Je rejoins la route et vise mon objectif, en espérant ne pas être trop loin des Vttistes !

Après un groupe de maisons, je bascule et commence à descendre sur un single très sympa.
Après quelques minutes, j’aperçois les Vttistes qui arrivent en face sur la route parallèle !
Du coup, je bascule sur la droite et j’accélère pour les rattraper !

A partir de là, je coupe plusieurs fois  le chemin par des sentiers raides et j’attends les vélos sur le bord. Après une longue montée, nous arrivons en haut de la descente des 1000 tournants. Nous décidons de manger là.

Les 1001 Virages:

Après le bon repas préparé par le gite, nous attaquons la descente. Elle est très roulante, j’ai du mal à suivre les Vttistes mais ils m’attendent régulièrement. Je me fais quand même plaisir malgré les jambes qui commencent à piquer !

Nous arrivons finalement sur la route, et là, nous avons 12 km de Nationale. Je trottine tout en faisant du stop. Après quelques dizaines de minutes et quelques dizaines de voitures, un couple de mamies finissent par avoir pitié de moi et me prennent en voiture pour quelques km. Elles me poseront à un croisement où les vttistes regardent la cartes 😉

Je finirais donc pratiquement en courant .

Distance totale: 24.16 km
Denivelé total positif : 1629 m
Denivelé total négatif: -1350 m
Vitesse moyenne: 6.34 km/h
Durée totale: 04:57:26

 

Trail des Passerelles de Monteynard

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Le Trail des Passerelles de Monteynard est prévu depuis longtemps pour rejoindre les copines du Mds, j’ai aussi donné rendez-vous à mon pote d’enfance Stéphane et à ma coach Elsa. Après l’annulation de l’Ultra de Saint Jacques à cause de mon entorse, je n’ai pas beaucoup couru et j’ai pris 1 (ou 2 :-D) kilo(s) en trop.
J’ai pu trottiner sur le bord de mer les deux dernières semaines, ça ira pour finir mais peut être pas pour faire un temps 😉

En guise d’apéro, nous nous sommes inscrits pour la Rando des passerelles avec Chris, Steph, Gaëlle, Marie et Françoise.

Rando des passerelles  — 12.5 km / 450m D+ :

Nous retrouvons les filles sur l’embarcadère pour le bateau qui nous emmène au départ de la marche . Steph et Gaëlle sont déjà sur place .
Super traversée en bateau très rapide. Nous ne voyons toujours pas les passerelles depuis le lac ! Nous rejoignons Steph et Gaëlle pour prendre un petit cappuccino. Et c’est parti pour 12 km de rando !

La rando se passe super bien, tout le monde est rassuré pour les passerelles qui se passent vraiment bien. Nous avons une vue superbe de là haut !

Chris a assuré comme une pro, j’avais du mal à la suivre par moment !

Pour cette Rando, j’ai mis le Tshirt Unity-Island (Alba-Nova) que j’ai trouvé léger, respirant et agréable à porter. Je l’avais déjà testé en course au bord de mer, on ne passe pas inaperçu avec 😉

Distance totale: 13.81 km
Denivelé total positif : 567 m
Denivelé total négatif: -559 m
Vitesse moyenne: 5.35 km/h
Durée totale: 02:51:32

Samedi après-midi, on laisse les potes et on rentre à Mens pour une séance d’étirements et de repos pour préparer la course du lendemain. (j’en connais une qui stresse… )

Trail des Passerelles de Monteynard — 39 km

Je me réveille Dimanche matin vers 5h30 environ mais je somnole en attendant le réveil. Elsa veut qu’on décolle pour 6h30 max. Je descends déjeuner et je vois Elsa « courir » dans tous les sens…Ahh le stress du premier trail moyen … ça me rappelle des souvenirs 😉

07h10: Nous arrivons au parking, on sort de la voiture, j’appelle Steph … Et là, je me rends compte que je n’ai pas mes flasques ! Toutes oubliées dans le frigo :'(
Heureusement, Gaëlle me prête un Camelback d’un litre qui tient dans mon nouveau sac/gilet.

7h30: Nous passons voir Philippe et les filles avant le départ de 8h.

7h45:Nous sommes dans la première vague avec Elsa et Steph qui n’est toujours pas là mais il va vite nous rattraper le bougre 😉

8h00: Départ, c’est parti pour au moins 6h (en dessous de ce temps, Elsa me porte mon sac à la SaintéLyon O:-) ) de plaisir, d’adrénaline, de paysages magnifiques et de souffrance 😉

Bon, jusqu’à la première passerelle, tout se déroule bien, ma cheville tient le coup, elle est juste un peu raide. La première passerelle arrive enfin, nous sommes tous en file-indienne et elle tangue vraiment plus que pour la rando de la veille !
En repartant, j’ai l’impression de courir sur un bateau, sensation étrange 😉

La deuxième, plus longue, passe sans souci. Mais nous attaquons le vif du sujet, la grande montée !
Comme pour tous les ravitos, je recharge ma poche d’eau, je mange et pour une fois, je ne traîne pas trop à discuter 😉
J’ai perdu Elsa depuis un petit moment, j’espère que tout va bien. j’alterne marche et … marche 😉

La montée se déroule sans problème, c’est magnifique ! Je regrette de ne pas avoir prix mon Apn, mais bon, pour une fois 😉
Je suis content de moi, j’arrive à relancer sur les portions « plates » malgré mes 2 mois d’entraînements ralentis et ma cheville.

Ravito, douche et on repart pour la descente que j’appréhende pour les chevilles.
Enfin la descente: une grande descente sur un chemin très roulant :'( Je n’aime pas ça moi qui suis lourd et gauche 😀
Pas manqué, au bout de quelques kilomètres, en doublant une trailleuse, je me prends les pieds dans je ne sais pas quoi et hop ! Vol plané, roulé boulé (de vieux souvenir d’aïkido) et reprise de la course dans la foulée ! Mon épaule droite s’en souvient encore ! plus de peur que de mal mais plus de jus jusqu’au ravito d’après :'(

Nous arrivons pour la deuxième fois au ravito de « Mayres Savel village », je passe sous la douche avec un plaisir inégalé 😉

La partie est connue jusqu’après la 2 deuxième passerelle , ça déroule tranquille, j’ai les chevilles qui ne sont pas au top.

Dernier ravito, on voit l’arrivée sur la droite ! « Je vais pouvoir passer sous la barre des 6h ! ».
La bénévole nous dit qu’il reste 7 km et qu’il faut repartir … sur la gauche !
Et vlan, ça monte ça monte ça monte, j’ai l’impression de me traîner, c’est horrible !
Je mets 20 minutes pour faire … 920m (!!) mais 210m de D+, pour dire si ça grimpe 😉

Finalement, 4km,455m de D+ et 1h plus tard, je suis au sommet ! Il reste 3 km de descente jusqu’à l’arrivée ! Je descends sur des œufs, j’veux pas me rajouter une entorse à l’entorse 😉
J’arrive quand même à trottiner tranquillement pratiquement toute la descente.
Je vois le panneau Arrivée 1km, c’est cool, on y est! Mais je connais la descente et les jambes doivent relancer sur le plat pour 400m !

J’entends un « Stéph !  » Mon pote Steph est arrivé ! (4h37 le bougre ! )
Je vois ma chérie sur le coté juste sur la ligne d’arrivée !
Ça y est,  j’y suis, je ne suis pas passé sous la barre des 6h, dommage  mais très joli trail !

La tenue de unity-island est juste géniale, je n’ai pas été gêné une seule fois, le t shirt évacue bien la transpiration. Le short à même la peau est aussi très agréable . Vraiment je conseille notre  marque Corse

Distance totale: 41.64 km
Denivelé total positif : 2223 m
Denivelé total négatif: -2217 m
Vitesse moyenne: 8.09 km/h
Durée totale: 06:16:45

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