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Sortie Longue Semaine 5

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Sortie Longue Semaine 5

Sortie au coucher de soleil sur les Baous et la mer avec le son de TMX, Acdc etGiedRé 😉

Distance totale: 14.52 km
Denivelé total positif : 535 m
Denivelé total négatif: -513 m
Vitesse moyenne: 10.70 km/h
Durée totale: 01:32:15
[MDS] -- entraînement Baou de St Jeannet - 9

Baous de la Gaude: La sortie pépere se transforme en galère

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Baous de la Gaude: La sortie pépère se transforme en galère

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Samedi après une négociation acharnée Steph, arrive à me faire mettre les runnings pour partir à la découverte du Baou de Saint-Jeannet.
« Tu vas voir, c’est magnifique, tu vas adorer » face à un tel argument nous voilà partis pour un petit quart d’heure de voiture pour atteindre le fameux spot.
Face à la beauté du site, j’avoue le déplacement vaut le coup…
Une fois en tenue, nous voici partis à l’assaut du Baou, avant d’atteindre les sentiers, une petite traversée du village s’impose, avec notre attirail les passants, nous lancent des bonjours amusés (ils doivent nous prendre pour des touristes en manque de verdure).
Dernière ruelle et voici le sentier. En petites foulées je reste derrière mon camarade d’échappée verte. Après un petit km, Steph bifurque sur sa droite, j’emboîte le pas en toute confiance.
La course, laisse la place à de la marche rapide car ça commence à grimper sec, jusque là tout va bien.
Mais peu à peu le sentier devient de plus en plus petit et fini au final par disparaître complètement. Steph consulte son GPS «  t’inquiète on est sur la piste me lance-t-il !!! »

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Je lui fais confiance. Mais voilà au bout d’un moment je vois bien que la piste n’est pas vraiment la bonne, d’abord de piste y en a pas ! Alors Steph trace la voie. Les ronces, les arbustes et autres plantes sauvages s’écrasent à notre passage.
De mon coté l’inquiétude grandi et si on venait à se retrouver face à un mur infranchissable, car maintenant redescendre semble impossible, pas le choix il faut monter encore et encore.
Je me dis que si l’on se retrouve coincé, la seule solution c’est le secours en hélico (je sais, je suis un inquiet version +).
Les cuisses égratignées, les bras flagellés, on poursuit notre piste, à mon avis le dernier mec qui est monté par là remonte à l’âge de pierre !!!
Enfin, bonne nouvelle, le sommet est en vue, plus que quelques mètres et nous voici en haut. Une fois sur le plat, il faut retrouver la piste officielle, je mets un coup de pression à Steph, (la pression c’est mon dada)… après un peu de jardinage nous sommes enfin sur le bon chemin.

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Après un petit coup de fil à nos épouses histoire de les rassurer, nous mettons le turbo pour redescendre au village.
Pour clôturer le tout, mes ampoules de la semaine dernière décident de me taquiner, histoire de pimenter notre sortie du week-end.
C’est après ce petit périple que je me dis que Bear Grylls est vraiment un sur-homme !

  • Distance: 5.98 km
  • Elevation Gain: 435.9 m
  • Moving Time: 00:45:21

Lien sur Strava: http://www.strava.com/activities/168315945

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Entrainement du kilomètre vertical

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Trail Entrainement du kilomètre vertical:

Petit trail d’entrainement pour le kilomètre vertical me dit François.
Ok. on se retrouve vers 8h sur la route de Bar sur loup.

8h25, c’est parti, la montée commence. Le goudron pour débuter
J’arrive à suivre François qui s’échauffe tranquillement.
D’un seul coup, je le vois bifurquer a gauche entre une maison et un petit muret !
“C’est plus court par la, nous allons gagner 5 minutes !”.
Soit, je le suis 😉 Bon ça coupe un grand tournant, sans rajouter de gros dénivelé, c’est pas mal !
On arrive a une route, et je vois mon François escalader le talus !
Pfff je traverse et monte aussi en attrapant les racines ou les pierres, c’était pas long heureusement !
Je ne regarde plus l’heure, je grimpe, je grimpe, de temps en temps, François m’attend pour m’indiquer le passage. J’ai l’impression que ça grimpe de plus en plus !
On arrive sur un chemin, François me dit “ là faudrait courir …”  Oulà, je cours un peu mais après la montée, j’ai les jambes durs comme du bois! bon, je fait de la marche rapide.
Hop tout à coup, il bifurque a droite et grimpe dans la colline, il me dit “tu suis les banderole du trail de l’autre jour et tu arrivera en haut !” 
En gros, bon je vais courir un peu moi 😀
Heureusement que j’ai pris les bâtons, Ça aide énormément !
La fin est rude, j’ai l’impression que le sommet s’éloigne de pas en pas 😉
10h07: Bon voilà arrivé en haut la vue est magnifique ! ça valais le coup de monter !

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François prépare son parapente et décolle. Moi je repart en trotinant dans la descente. Il doit me récupérer sur la route.
Voilà, j’ai mis le gpx sur visugpx.

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