Archives pour la catégorie Liquide

Le gel énergie

Download PDF

Le gel énergie :

Le gel énergie permet d’assimiler les nutriments sans mâcher. A un moment de la course, je prends ce genre de produits, ça change des barres de céréales solides.

  • 1 dl de sirop de riz brun
  • 1/2 dl de sirop d’agave
  • 1/2 dl de sirop d’érable
  • jus de 2 citrons
  • 1 cuillère à café de spiruline en poudre
  • 1 cuilère à café de guarana en poudre
  • 1 cuilère à café de poudre de jus d’orge
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 petite cuillère à café de sel (à tester sur la quantité selon le goût)
  • on peut aussi ajouter pour le goût des épices : poudre de cannelle ou vanille(pas pensé)
  • une cueillère à soupe d’extrait de café frais (apport en caféine)
  • facultatif : 1 cuillère à café d’Acérola
01-Nov-2014 10:58, SAMSUNG GT-I9305, 2.6, 3.7mm, 0.03 sec, ISO 80
 

Bon ce n’est pas très sexy à regarder mais après avoir goûté, c’est très bon !

Je l’ai mis dans une petite Gourde de marathonien :

01-Nov-2014 12:21, SAMSUNG GT-I9305, 2.6, 3.7mm, 0.03 sec, ISO 64
 

(à vernir, valeur nutritionnel)