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Sorties en préparation au MDS — Trails

Festival des Templiers avec Polar

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Jeudi, bon on y est, Chris m’emmène chercher la voiture de location.
J’ai prévu de partir vers 11h30.
La route s’effectue sans soucis, j’arrive à Millau vers 17h30. Je vais directement au village du festival pour récupérer mes deux dossards. Je passe sur le stand Polar pour faire la connaissance de Soline, Noé et tous les autres.

Festival des Templiers avec Polar.

Voilà, je rentre dans la tente blanche pour récupérer mes dossards assez rapidement, les files sont dédiées par numéro. Par contre, pour récupérer les Goodies, c’est autre chose ! La file de l’Endurance trail (les 100 km)  est bondée ! Bon, je commence par celle du Marathon des Causses car elle, vide. Le bénévole me donne le sachet avec le t-shirt et les différentes pubs. Je lui demande s’il peut me donner le sac de mon autre course, il me répond que oui et me donne donc la totale ! Merci à lui !

Après avoir récupéré ma chambre, je pars faire ma dernière sortie courte d’une demi heure au bord du Tarn puis je pars manger quelques assiettes de pâtes bien méritées 😀 !

https://flow.polar.com/training/analysis/917710400

L’endurance Trail :

Réveil

3h : je me réveille doucement. L’hôtel m’a gentiment prêté une bouilloire et du thé. Je mange avec ma mixture du matin habituelle.
3h30 : je pars prendre la voiture et rejoindre Hervé et son pote. Le capteur de la voiture m’indique 3°C ! Purée, ça va cailler 😉
Je rejoins Hervé, sa chérie et son pote.

Départ

4h14 : le compte à rebours commence … 5 … 4 … 3 … 2 … 1 … les flammes rouges de l’enfer s’embrasent, nous partons applaudis par les spectateurs, c’est énorme !

Ça déroule

La course commence sur le goudron pendant 2 km (au passage sous la SPA, les chiens nous ont réveillé tout le quartier 😉 ) puis nous commençons la première côte. Je  trottine tranquillement sans pousser le cœur. J’essaye de rester dans le vert pour tenir. Début de descente en single, bouchon à cause d’un petit caillou à éviter, ça repart et ça déroule tranquillement jusqu’au lever du jour. Les paysages sont magnifiques !

Arrivé au premier ravito, nous avons la mauvaise surprise de le voir dévalisé ! Je grappille quelques pains d’épices, du chocolat et de l’eau pour repartir. Heureusement que j’ai pris mes fidèles barres de céréales maison !

Perte de vitesse

Tout va bien pour moi jusqu’au kilometre 47/50, comme d’habitude, je prends un coup au moral ! Mais je me connais, je sais que ça va passer … et ça passe.

J’arrive à maintenir 1h d’avance sur la barrière horaire à chaque ravito. Sur un de ceux-ci, j’abuse du pain tartiné de bleu. Conclusion,  je le digère pendant plusieurs kilomètres, dommage, le fromage était vraiment bon 😉

Je surveille la barrière horaire jusqu’à Pierrefiche (75 km) car je pensais qu’après cette barrière, c’était gagné … D’après mon topo, je lis qu’il reste 12 km/600 m D+ à faire en 5h, je me détends (peut-être un peu trop ). Déjà, en repartant, je sens des douleurs aux deux jambes. Sur les conseils d’Elsa, je fais des talons-fesses et des levés de genoux pour étendre tout ça. Et après quelques kilomètres, je repars à nouveau.

Doc le temps a disparu !

Là, la nuit arrive et je me retrouve dans un problème de l’espace-temps, les heures défilent mais pas les kilomètres ! Le parcours qui me semblait roulant ne l’est pas du tout, entre les sentiers ravinés, les branches, les montées et les descentes très caillouteuse, je vois la barrière horaire se rapprocher dangereusement !  « Plus que 5 km », nous disent des bénévoles, « ça va passer ! » … ben non, je trottine de moins en moins vite, je sens que ça ne va pas passer.

Je double un mec qui me fait comprendre qu’il est sourd et muet. Je m’éloigne mais je ne le sens pas très fatigué et un peu perdu. Je regarde ma montre: 22h40 … même le délestage va être loupé … je l’attends et lui fait comprendre que je l’accompagne jusqu’à Massebiau en lui ouvrant le chemin. Arrivé à 500 m du Ravito, des bénévoles nous attendent pour nous ramener à Millau.

Je suis un peu déçu de ne pas valider le passage au ravito ! Mais tant pis, mon compagnon de fortune me remercie de l’avoir attendu. Je repars dans la voiture qui mettra bien … 10 minutes pour rentrer au village 😉

Je rentre directement à l’hôtel, je n’ai pas le courage de monter manger et tout à l’heure (il est minuit 40 du coup), le Marathon des Causses avec l’équipe Polar m’attend !
D’ailleurs, la tenue complète Polar/New Balance m’attend avec la clef de la chambre : 2 paires de chaussettes, 2 tee-shirts, 1 short et un coupe-vent, ça va être la classe demain sur la course !

En résumé

Cette épreuve est magnifique et très exigeante. Les montées sont très techniques et très pentues. Mais les paysages à couper le souffle nous font oublier tous ces malheureux détails 😉

Si vous voulez voir le gpx, c’est exceptionnellement sur Strava !

Le Marathon des Causses:

Matinée Marathon:

7h00, 7h30 : Bon je suis réveillé cette fois 😉 Je me change et je fais des étirements pour préparer la course du jour. Je me surprends à ne pas avoir mal aux jambes, c’est étrange, je pensais avoir des courbatures quand même.

8h20 : je demande à Noé s’ils sont au déjeuner pour descendre les rejoindre. En tous les cas, je ne serai pas seul, la femme de Romarick est déjà en bas.
Je descends donc prendre mon petit dej, j’ai une dalle d’enfer (ok ok comme d’hab !)
Je fais donc connaissance d’Emilie qui doit faire son premier trail, elle semble excitée ;), puis de Nicolas (qui me parle de son super 100 km dans le cantal !), Romarick et Anne-claire que je sens un peu stressée.

Après, encore quelques étirements, je m’habille et rejoins les autres en bas. Nous partons sur le village du festival pour quelques photos pour Polar.

C’est (re)parti !

12h14 : avec Romarick, nous avons perdu le reste de l’équipe. Mais le compte à rebours commence et nous partons. Romarick se faufile rapidement devant, moi je reprends un rythme cool.

C’est le même départ qu’hier, 2km de plat et la grande montée. Sur le plat, pas mal de gens me doublent et je finis par être à la vitesse des autres.

Arrive la montée ; là, je reste pratiquement sur ma vitesse et je double la plupart des gens qui m’ont dépassé sur le plat. Dans la montée, je rattrape Anne-claire, je lui fais un petit coucou et j’accélère. Après quelques moments d’hésitation, je vois que beaucoup de personnes ont les bâtons, je pensais que c’était interdit sur la première montée mais j’ai dû me tromper.

Je déplie donc les miens et j’accélère encore un peu…  Jusqu’à ce qu’une concurrente m’engueule: « c’est interdit ! vous exagérez, blablabla ». Je lui réponds « OK, je pensais que c’était bon maintenant » et je les replis et je me mets à trottiner pour la distancer 😉

Bref, on arrive en haut et là ça bouche rapidement. Le coureur derrière moi se demande ce qu’il y a, je lui dis qu’il y a une marche à passer, et ce doit être pour ça. Il me demande comment je le sais…. « bah je suis passé hier sur le 100km » … je vois alors ses yeux sortir de la tête et me dire « heu mais t’es un fou en fait » lol

Bon, la course se déroule tranquille, je rattrape même Romarick qui semble être en pleine fringale. Je le double, on se retrouvera au ravito.

Imprévu de course :

Arrivé pratiquement au ravito, je sens une douleur dans le genou … sur la partie droite .. merde ma tendinite du fascia lata ! Bon bah on va gérer la fin de course !

Dur de repartir après le ravito, je boite et n’arrive pas à marcher correctement. Mais après quelques centaines de mètres, je reprends un rythme sans trop de douleur. Je me rends compte rapidement que je ne suis pas très rapide, les autres coureurs me doublent sur le plat. Je regarde ma V800 … je suis entre 8 et 9 km/h, pas étonnant 😉
Mais ce qui est amusant, c’est que je me retrouve doublé par des coureurs que je dépasse de nouveau dans les montées car ils s’arrêtent marcher alors que moi je garde ma vitesse. Ils finissent par me laisser de la place dans chaque montée pour passer et on s’échange des sourires 😉

Descente en enfer…

La dernière partie par contre …  je sens que je vais souffrir … il reste 1 grande descente suivie d’une montée aussi abrupte et de nouveau une grande descente.
Pas manqué : je descends comme un papy qui a une aiguille à tricoter de mamie plantée dans le genou ! Heureusement, la montée arrive et je peux rester un peu dans le peloton. Et là ça grimpe, ça grimpe jusqu’à un passage où l’on est obligé d’escalader sur une dizaine de mètres, c’est impressionnant !
Je me dis au fond de moi : « purée, j’aurais dû passer ici hier de nuit avec la frontale !!! »
j’en ai eu des frissons !

Ça y est, on est en haut, c’est la dernière descente, et là, on passe d’arbres en arbres tellement ça descend sec et ça glisse. Nous rejoignons le VO2 trail pratiquement en bas.

Arrivée (enfin une 😉 )

On entend le speaker, on voit l’arrivée … mais ils nous font descendre quelques marches, courir sur une petite partie plate et remonter une dizaine de marche. Avec l’adrénaline, je ne sens plus mon genou donc j’accélère dans le premier escalier, le plat et même la montée des dernières marches pour enfin passer la ligne d’arrivée ! Je réalise que je viens de faire 128km et 6000 m d+ sur les 2 courses ! Je m’asseois un peu plus loin et envoie un sms a chris pour lui dire que j’ai fini. Je passe au ravito pour manger (saucisson, saucisson, saucisson et saucisson 😉 ) puis je récupère le tee-shirt et la médaille finisher.

Résumé:

Course beaucoup plus roulante que l’Endurance Trail. La vue est magnifique !
Et j’ai pu voir où j’étais passé la veille ! Il y a des passages au ras de la falaise qui font rêver ! Je conseille ce Marathon pour ceux qui veulent se lancer dans le trail moyenne distance.

Suivie gps flow polar : https://flow.polar.com/training/analysis/922855617

Repas de toutes l’équipe Polar:

Après la course, je retourne sur le stand Polar. Et là, je les vois tout démonter…  Soline m’aperçoit et me propose de me ramener à l’hôtel que je prenne ma douche et je les rejoindrai en voiture. Bon finalement, elle m’attendra à la réception, car mes changes sont rester sur le stand et je les récupérerai au resto. En attendant, une douche chaude, un collant de course et hop rdv au resto ! Super resto, super ambiance, mais couché minuit… et debout 5h pour aller voir partir Alain pour ces 76 km (qu’il finira lui 😉 )

Et pour finir

Je suis bien sûr un peu déçu de ne pas avoir fini l’Endurance trail. Mais j’ai quand même repoussé mes limites sur une épreuve d’une journée. J’aurais peut-être pu finir la course par le parcours de délestage… mais n’est-il pas préférable de le retenter l’an prochain ?
(et refaire le double … tant qu’à être à Millau … )

WeekEnd Choc du Marguareis

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Août 2016, retour de vacances, encore la tête dans les montagnes du Dévoluy, je reçois un mail d’Anne-Françoise:

Bonjour à tous,
Dans les cartons, j’ai un projet de partir sur 2j en VTT dans la ROYA, sur la base de ce tour …

Ayant loupé les « trois jours VTT de Juju » déplacé fin juin, je me dis « Pourquoi pas en courant pour l’entrainement du Festival des Templiers ». Après discussion avec ma coach Elsa et Chris pour voir le Weekend le moins gênant pour la famille, je préviens AF que je suis partant pour ces deux jours VTT … en courant, accompagné de Damien ! Voilà, mon premier Weekend « Choc » !

Après plusieurs échanges de traces sur tracedetrail.fr, nous avons trouvé les tracés qui pourrons satisfaire le groupe.

Weekend « Choc » du Marguareis

Samedi:

Voyage en voiture:

6h45: le réveil sonne, je me lève en même temps que Chris. Avec le repas à la pizzeria de la veille, seul mon café passe ce matin, je n’arrive pas à avaler autre chose. Pas grave, j’ai mes barres de céréales dans mon sac.
7h15: je reçois un SMS d’AF: « On t’attend ».
9h: arrêt dans un petit bar italien sur la route de Breil sur Roya: café et WC pour ceux qui le veulent.
9h30: AF nous dépose, Damien et moi juste après le Lac des Mesches. Nous partons de plus bas et de plus loin mais cela nous évitera pas mal de pistes. Nous voyons au loin le ciel noir, très noir même ! J’espère que le ciel ne va pas nous tomber sur la tête 😉

Course Nature :

C’est parti pour une course théorique de 30km. Le début est sur le goudron montant doucement jusqu’à Casterino. De là, nous bifurquons sur un chemin qui monte dans la foret.

Damien profite de la montée pour tester les bâtons que je lui prête. Il ne les lâchera plus du Weekend.

La vue commence à être sympathique, nous espérons que les Vttistes ne seront pas trop en avance sur nous. Le temps n’est pas vraiment avec nous, c’est vraiment brumeux. Nous arrivons à un col, avec une vue assez dégagée sur le chemin à suivre: toujours pas de Vttistes en vue. « Ils ont vraiment pris de l’avance ! »

Après le Fort de Marguerie , nous voyons arriver nos Vttistes préférés derrière nous, ils nous rattrapent. A partir de cet instant, nous allons finir la sortie tous ensemble. Les vélos  nous doubleront dans les descentes et nous dans les montées !

Arrêt Sandwich en haut d’un télésiège pour nous protéger du vent et du brouillard.
La pause sera de courte durée, le froid ne nous incite pas à prendre notre temps.

La reprise commence par une grande et longue montée sur piste. Nous prenons rapidement de l’avance sur les Vttistes. Mais le paysage est à couper le souffle au couteau 😉

Finalement, le ciel se dégage petit à petit.

Le Gite:

Nous arrivons au refuge avec les Vttistes.

Celui-ci est entouré de gros 4X4 et de tentes, nous ne nous attendions pas à ça.
Il est temps de boire une bière, de parler de notre première journée et … de prendre une douche ! (Bon, pour la douche, notre G.O Anne-Françoise nous a un peu forcé la main 😉 )
Bien propre, certains ressortent faire des étirements, fumer une clope ou juste discuter.

Coté Discussion, elle sera animée et partagée pour le circuit du lendemain!
Du coup, nous partiront en deux groupes distincts:

  • le premier de 2 Vttistes et des deux coureurs en partance des crêtes
  • le deuxième avec les autres Vttistes pour suivre le plan initial

Le repas arrive enfin vers 19h, accompagné de pichet de vin :

  • Rizzoto au poivre (avec rab ! )
  • Veau au vin avec des petites patates sautées  (avec rab! )
  • une Panna cotta (sans rab malheureusement)
  • un petit Génépy maison de Laurent
  • des morceaux de Foccacia (jamais mangé d’aussi bons ! )

Et pour le lendemain, un sandwich « tutto » 😉

Bilan de cette première journée:

https://flow.polar.com/training/analysis/861948562

Le tracé est très intéressant avec, par temps clair, de jolies vues sur les forts et les montagnes. L’arrivée sur le gite est jolie avec des pierres blanches qui ressortent sur le vert de l’herbe. Un gros bémol sur la « faune » mécanique du circuit, nous avons croisé énormément de 4×4 et de motos.
Un autre Bémol sur ma montre Polar V800: le suivi de circuit GPX. Le souci, en montagne surtout, c’est de prendre le départ au point GPS précis de la trace. Je n’ai pas réussi à le faire car nous sommes partis un peu plus loin. Dommage qu’elle ne reprenne pas le suivi de n’importe où sur la trace (comme les GPS des téléphones )

Dimanche:

Pendant que les autres se réveillent:

Entre les ronflements, les sorties prostates et la lumière du jour, Je n’ai pas l’impression d’avoir beaucoup dormi. Du coup, je me lève pour prendre quelques photos de début du jour:

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Les autres me rejoignent à table pour le petit dej’.
Un peu déçu par le cacao, il est très léger par rapport à celui de la veille !

08h02: départ en deux groupes:

  • Philippe, Frédérique, Damien et moi partons pour les crêtes
  • Anne-Françoise, Sylvain, Patrick et Jean-Yves partent sur le chemin

Nous laissons partir le premier groupe de Vttistes sur la piste.
Et pam ! Première montée, nous laissons sur place Laurent et Frédéric qui doivent porter leurs vélo. La vue sur le gîte et sur le chemin de l’autre groupe est très sympa.

Là, on se fait plaisir ! Nous courons sur un sentier mono-trace qui monte à flan de montagne, il n’est pratiquement pas caillouteux. Les Vttistes se régalent aussi, les passages descendants et plats passent sans difficulté pour Laurent et Fred. La vue est magnifique, nous voyons la mer au loin pratiquement des deux cotés: c’est top :

Nous rejoignons l’autre groupe pour manger un peu.  La vue est sympa mais nous retrouvons un chemin très pratiqué par les 4X4 et les motos. C’est reparti, les VTTs s’élancent dans la descente caillouteuse mais large. Au bout de quelques centaines de mètres, Sylvain et Anne-Françoise m’attendent: Sylvain a cassé son dérailleur ! Damien repart le temps que je mette la rustine sur le vélo. Heureusement pour lui, il ne reste que de la descente!

Nous repartons tous les trois et les Vttistes me distancent rapidement. Plusieurs fois, je sens la chaussure droite accrocher les quelques cailloux qui traînent, mais je ne m’arrête pas, tous les autres doivent m’attendre plus bas.

Arrivé vers le petit groupe, je regarde ma chaussure: Bah je crois qu’elle est morte ! Notre Kiné du groupe me file du strap collant… Me voilà avec une chaussure strappée pour finir !

Nous repartons en nous séparant encore, notre petit groupe se sépare de nouveau: nous prenons le single qui descend sur La Brigue. Ce sera une très longue descente tantôt caillouteuse, tantôt technique et tantôt en sous-bois.

Damien commence à être bien fatigué. Mais, nous finissons par rejoindre Notre Dame des fontaines et la route goudronnée. Puis, nous reprenons un petit sentier sur la gauche pour éviter ce goudron maudit ;). Le tour de la Brigue d’après les différents panneaux que nous croisons. Retour sur la route. Cette fois, Damien veut assurer le coup et rester dessus.  Nous repartons. Nous croisons un joli pont en pierre, je ne peux m’empêcher de prendre une photo. Il faudra que je revienne pour faire une séance sur ce pont !

 

Marathon des sables 2016: I did it !

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Tout d’abord, un grand merci a mes sponsors Experis-IT, InfoGônes et à ma coach ElsaSun !

Marathon des sables 2016: I did it !

Voilà, nous sommes arrivés au bivouac après 2h30 d’avion et 6h de bus ! Les autres ont réservé la tente berbère n°72 et 73. Je suis dans la 73. Je fais connaissance de Didier, Chan, Christophe, Sylvie, Philippe, Hayat et Odile: mes colocs le temps de l’aventure !

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Avant dernier repas normal avant le lyophilisé, on en profite un peu, c’est bon et chaud (beaucoup moins lorqu’arrive aux tables 😉 ) J’en profite, je me sers une bonne assiette, Elsa (Suncoaching) ne m’en voudra pas!

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Couché de soleil sur le camp, la tension monte, demain c’est la journée de contrôle des sacs et la photo officielle !

“Combien fait ton sac ?”, “Tu laisses une polaire ?”,“J’ai trop de lyo, il me semble!”, “et mon sac est trop lourd !” Voilà en gros nos conversations au petit matin ! Nous passons dans les premiers après le (vrai) petit déjeuner.

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R.A.S pour moi, sac à 7,5 kg, suis impressionné !

Plus qu’à s’approprier le bivouac, pour le reste de la semaine ! Pour cela, on prend un petit apéro ! Je grignote quelques cacahuètes avec un jus d’orange. C’est sympa, de rencontrer toute l’equipe 😉

L’après-midi, nous partons marcher jusqu’aux dunes de Merzouga ! Nous savons que la première étape commence par cet endroit magique !

Couché de soleil sur le camp, la tension monte, demain c’est le depart !

A quelle sauce Patrick (Bauer) va-t-il nous manger ?

Etape 1: OUEST ERG CHEBBI / ERG ZNAIGUI : 34 Km (séquence découverte ! )

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Rapidement, nous voyons arriver l’équipe qui nous démonte le camp en moins de temps qu’il nous faut pour réagir !

Rendez-vous pour la célèbre photo du 31 (en référence au nombre d’années depuis le 1er MDS) et briefing de Patrick Bauer sur la course.

Puis … le son d’AC/DC retentit et goooooooooo, c’est le départ de l’etape 1 !

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Je commence à trottiner en gardant de la réserve, nous n’avons que 257 km à faire après tout !
Je prends des photos, les dunes nous avalent rapidement et sans état d’âme: le sable est mou et difficile de courir là-dedans ! Pour la plupart d’entre nous, nous marchons en appuyant bien sur les bâtons !

RSTF2109_v1Le spectacle est magique ! C’est magnifique ! Mais le vent commence à se lever et soulever des pelles entières de sable !

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Il est encore plus dur de marcher maintenant, c’est impressionnant !

Mais l’ambiance est encore plus spéciale !

Les Checks points (C.P) arrivent et défilent, j’en prends plein les yeux mais je reste toujours sur la réserve. Je ne me suis pas arrêté faire mes repas “lyo” prévu, j’ai faim mais je me rattraperai le soir !

Grande partie roulante mais avec la tempête, je continue de marcher mais un peu plus vite ! Puis des dunes de nouveau sur les 3 derniers km !
Bivouac en vue, le sable est toujours aussi mou, c’est terrible, on n’avance pas ! J’arrive sous la tente, certains  copains sont déjà là, j’apprends avec tristesse que Didier a abandonné: il s’est perdu pendant la tempêete :-/

Pour moi, contrat rempli en 8H39’19 (je ne saurai le temps qu’en arrivant à la maison, je n’ai jamais regardé le classement).

 

Etape 2: ERG ZNAIGUI / OUED MOUNGARF : 41,3 KM ( On rentre dans le dur ! )

Le rythme commence à prendre : briefing de Patrick Bauer … AC/DC et goooooooooo !!

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Je trottine avec Laurent jusqu’au C.P1, mais je le laisse partir après, j’ai chaud, très chaud, et le ventre gargouille, je prends un peu moins de pastilles de sel car je pensais que ça venait de là !

 

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Le paysage est toujours à couper le souffle ! Et le sol toujours aussi mou 😉

La couleur du sol change suivant le soleil, c’est magique !

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Dernier C.P, je m’arrose abondamment, je suis en surchauffe … Heureusement que je ne cours pas !
Laurent me rejoint juste avant que je ne reparte, il souffre de la chaleur lui aussi. Dernière montée, j’ai pas mal de jus, je double quelques personnes. Arrivé en haut, grande descente de sable ! Je me lance en sautillant, c’est énorme ! Je saute et atterris dans le mou pour ressauter à nouveau ! Du coup, je trottine jusqu’à rattraper Cathy (ironWomen qui vise Haway), je m’arrête pour discuter de mon panneau solaire dans le dos. Puis je repars en trottinant jusqu’à 1 ou 2 km de l’arrivée où le mou me ralentit encore.

Deuxième contrat rempli en 9H05’01 !
Etape N°3 – OUED MOUNGARF / BA HALLOU :  37,5 Km (ça passe ou ça casse !)

Rituel du matin: briefing de Patrick Bauer … AC/DC et goooooooooo !!

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Alors là, je souffre ! J’ai le ventre qui gargouille, je n’arrive pas du tout à trottiner ! Je marche à 2 à l’heure, c’est horrible ! Au premier C.P, Françoise me rattrappe et on décide de continuer ensemble. Ça tortille, ça tortille, je me trouve un coin tranquille … Ça va mieux quelques minutes mais ça reprend assez rapidement. Comme je vais doucement, je continue mes photos.

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Superbe montée caillouteuse, je grimpe avec plaisir (les montées me manquent, c’est vraiment plat ici 😉 ) Françoise souffre avec ces cailloux, elle est très très myope ! Je l’admire, elle passe quand même des parties difficiles pour les voyants  !

Je mange des cacahuètes et des barres données par les copains (qui n’aiment plus par cette chaleur 😉 ) Le ventre va un peu mieux mais je ne suis pas très en forme, l’eau des gourdes est infecte, elle a le goût du plastique et doit être à au moins 50°C ! Même le thé n’enlève plus le goût ! J’ai du mal à boire ! J’arrive à manger des figuettes mais pas entières, petit morceau par petit morceau, je suis écoeuré :-/ La fin va être longue ! Enfin dernier C.P et dernière montée, il est 19h, nous mettons les frontales en marche, Françoise est derrière moi, on force l’allure (heureusement que Patrick a rajouté 1h pour finir). Sur le sentier, j’essaye de virer les cailloux au sol pour que Françoise ne trébuche pas. Ça y est, on prend enfin le thé ! Deux même, car Françoise me donne le sien. Arrivé sous la tente, je me fais 1 l d’”Idrolinita” mais rien d’autre ne passe :-/ Sur les conseils des copains, je vais voir les docs. Le verdict tombe: déshydration ! J’évite la perfusion mais j’ai droit a de l’”Imodium” et de la poudre pour réhydrater les bébés ! Dans la nuit, je reprends de l’”Imodium,” j’espère que ça ira pour “la grande” !

Bon, troisième contrat rempli en 10H49’59 mais dans la douleur !

Etape n°4 – Jour 1 – BA HALLOU / HASSI TARFA : 84,3 Km ( l’étoffe des héros )

Rituel du matin: briefing de Patrick Bauer … AC/DC et goooooooooo !!

RoadBookLà, nous sommes dans le lourd ! Moi, ça tortille toujours, je n’avance pas :-/ Je vois le C.P1, je passe chez les docs, de nouveau “Imodium “et poudre pour réhydrater les bébés. Je vois le djebel qui se dresse devant nous. Dernier du C.P, je repars motivé par la grimpette qui m’attend (encore ! ).

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Je double des personnes et je vois que la file se scinde en deux: une dans la dune et le sable mou, l’autre sur les cailloux mais ils sont posés à attendre que ça avance !

Motivé, je monte par la dune ! Droit dans le pentu 😉 Les bâtons chauffent mais je monte sans m’arrêter (enfin si pour quelques photos 😉 )

La vue là-haut est magnifique ! Je vois le bivouac et le C.P7: je vais attendre pour les voir ces deux là !

Je redescends de l’autre côté, les premiers ne vont pas tarder à partir et nous rattraper. Je trottine un peu avant d’arriver dans le sable mou, les 4 premiers arrivent, survolent les dunes, je rêve, ils les passent comme si elles étaient en béton ! Et moi qui n’arrête pas de m’enfoncer ! Impressionnant ! (ils mettront 8h ! ) Tous les premiers nous doublent en nous lançant un petit mot gentil, c’est cool !

Nathalie Mauclair passe, nous l’encourageons ! Plus d’eau, j’arrête un 4X4 d’un commissaire de course et j’achète une bouteille d’eau (contre 30 minutes de pénalités ), ça ira jusqu’au C.P2.

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Nous traversons une superbe oasis, avec des palmiers et un hôtel ! Mais il fait très très chaud, je m’arrête un peu à l’ombre, il n’y en aura plus beaucoup après, nous devons traverser le désert de sel !

Je prends le rythme de Patricia sur le sel, mais avant la fin, je la laisse partir, je me sens fatigué et en surchauffe. Je la rejoins un peu plus loin, elle est posée à l’ombre d’un 4×4, je continue un peu et je m’allonge à l’ombre de cailloux avant la montée dans le sable. J’essaye de me refroidir, l’eau ne passe plus, je mange un peu et je prends 5 (ou 10/15/20) minutes. Je repars brassé: le sel ne passe plus, les figues non plus, vivement la nuit ! Bon, je suis recompensé par la vue en haut du Djebel, je ne m’en lasse pas !

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RSTF2247_v1Je croise des tentes et des petites biquettes qui viennent voir ces fous en sacs 😉

 

Le soleil commence à se coucher, j’arrive quand même au C.P3, je me fais un peu à manger mais je ne peux pas trop rester, il ferme a 20h. Je pourrais rester au CP4 (jusqu’à 3h) et au CP5 (là ou tout le monde s’arrête).

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Frontale sur le sac ventral, je repars, je trottine, du coup je distance les autres. Je retrouve Guy et Marie au C.P4, je discute au moins 30 minutes ! Quelle pipelette ce Guy 😉 Je repars dans le sable en direction du C.P5. J’ai mal aux jambes mais je ne ralentis pas, je double pas mal de personnes. Et là, le C.P5, où nous attend du thé chaud et des transats ! Le top !

Bon je me pose 5 minutes sur un transat … J’ai froid… Je prends mon drap de soie … Mais j’ai toujours froid … Je mets mon sac de couchage … Et hop je dors entre 30 et 50 min ! Entre temps, Christophe m’a rejoint et somnole à côté de moi. Il nous reste 29 km ! Je le motive à repartir, et nous commençons la montée ensablée ensemble mais je le distance assez vite à cause de ses ampoules. Jusqu’au C.P6, c’est un mélange de sable, de dunes, de sable et encore de dunes 😉 Je me retrouve seul, j’éteins ma frontale et admire le ciel, c’est magnifique ! Mais je ne me suis jamais senti perdu, nous croisons beaucoup de bénévoles qui discutent et prennent soin de nous ! Ils sont formidables !

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Le soleil se lève alors que je suis sur un désert caillouteux, en 10 minutes, nous passons de 6/10°C à plus de 30 ! Heureusement, mon jus de fruit fait avec la compote lyophilisée reste frais un long moment. Surtout dans l’oued ensablé et mou ! Arrivé en haut d’une dune, on aperçoit le C.P7 … Et le bivouac ! Enfin ! Je sens que ça va être long ! En gros, il reste 11 km avant d’arriver en ligne droite, à 10h du matin sous le cagnard ! J’arrive en même temps que deux français au C.P6 qui s’arrêtent 15 minutes, moi je remplis les gourdes + 1 bouteille que je mets à l’arrière du sac et je trace. “Ne pas s’arrêter, sinon je ne repartirai pas”, tel est mon leitmotiv !

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Comme prévu les 11 derniers kilomètres se déroulent doucement, j’essaye plusieurs fois de trottiner mais mes jambes ne veulent pas. Je vois plusieurs fois le mirage du bivouac, c’est impressionnant ! J’en suis à 25/26h de course, ça va le faire ! Je passe la ligne et bois le thé avec bonheur ! Ca y est ! Il ne me reste plus que le marathon et j’ai fini le MDS ! Je suis super enthousiaste ! Ca va le faire !

Bon, Quatrième contrat rempli en 27H07’33 avec bonheur !

Etape n°5 – HASSI TARFA / BOU MAKHLOUF : 42,2 Km (ça déroule !)

Et pour finir avec le marathon, du sable, des dunes, des dunettes et du dur sur la fin 😉

RoadBook

J’ai fait pratiquement toute la course avec Guy et Marie, à se doubler, se dépasser dans les dunes et discuter aux C.P ! Après le C.P3, nous aperçevons le bivouac.

RSTF2311_v1 RSTF2316_v1 RSTF2320_v1 RSTF2323_v1Guy me dit: “là on arrive vers 16h30 !”

Je lui réponds: “Ah non, j’en ai marre, j’accélère !” et je me mets à trottiner sur le dur et marcher vite dans les dunettes. Je vois l’arche d’arrivée, le sol est dur, j’accélère. Je double pas mal de gens qui marchent. Deux compères m’emboîtent le pas. Un allemand me double et accélère à environ 500 m de l’arrivée: “Ah ! Non, c’est moi qui ai pris l’initiative, j’arriverai avant lui !” Et j’accélère ! Nous finissons en sprint sur la ligne d’arrivée, enfin le thé marocain ! “Hé, mais j’ai fini le MDS !” Youpi ! Il ne reste que l’étape de solidarité que nous allons faire en marchant tous ensemble (les tentes 72 et 73 !)

Bon, cinquième contrat rempli en 8H41’23 sans souci particulier !

Etape CHARITY UNICEF – BOU MAKHLOUF / TAZOULAIT : 17,7 KM (la délivrance ! )

Etape de validation de la médaille 😉

Roadbook

Etape solidarité, avec les occupants des tentes 72 et 73, nous partons tous ensemble. Il n’y a plus de classement, juste une ballade de 17kms pour finir et apprécier la fin du périple!

Tout le monde est détendu et discute jusqu’au dernier CP où les bénévoles nous applaudissent et où nous les remercions!

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Nous voyons l’arrivée avec une file de coureurs, Patrick Bauer nous remet personnellement la fameuse médaille et nous embrasse un par un! Merci à lui pour cette superbe course exigeante!

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