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Sorties en préparation au MDS — Trails

WeekEnd Choc du Marguareis

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Août 2016, retour de vacances, encore la tête dans les montagnes du Dévoluy, je reçois un mail d’Anne-Françoise:

Bonjour à tous,
Dans les cartons, j’ai un projet de partir sur 2j en VTT dans la ROYA, sur la base de ce tour …

Ayant loupé les “trois jours VTT de Juju” déplacé fin juin, je me dis “Pourquoi pas en courant pour l’entrainement du Festival des Templiers”. Après discussion avec ma coach Elsa et Chris pour voir le Weekend le moins gênant pour la famille, je préviens AF que je suis partant pour ces deux jours VTT … en courant, accompagné de Damien ! Voilà, mon premier Weekend “Choc” !

Après plusieurs échanges de traces sur tracedetrail.fr, nous avons trouvé les tracés qui pourrons satisfaire le groupe.

Weekend “Choc” du Marguareis

Samedi:

Voyage en voiture:

6h45: le réveil sonne, je me lève en même temps que Chris. Avec le repas à la pizzeria de la veille, seul mon café passe ce matin, je n’arrive pas à avaler autre chose. Pas grave, j’ai mes barres de céréales dans mon sac.
7h15: je reçois un SMS d’AF: “On t’attend”.
9h: arrêt dans un petit bar italien sur la route de Breil sur Roya: café et WC pour ceux qui le veulent.
9h30: AF nous dépose, Damien et moi juste après le Lac des Mesches. Nous partons de plus bas et de plus loin mais cela nous évitera pas mal de pistes. Nous voyons au loin le ciel noir, très noir même ! J’espère que le ciel ne va pas nous tomber sur la tête 😉

Course Nature :

C’est parti pour une course théorique de 30km. Le début est sur le goudron montant doucement jusqu’à Casterino. De là, nous bifurquons sur un chemin qui monte dans la foret.

Damien profite de la montée pour tester les bâtons que je lui prête. Il ne les lâchera plus du Weekend.

La vue commence à être sympathique, nous espérons que les Vttistes ne seront pas trop en avance sur nous. Le temps n’est pas vraiment avec nous, c’est vraiment brumeux. Nous arrivons à un col, avec une vue assez dégagée sur le chemin à suivre: toujours pas de Vttistes en vue. “Ils ont vraiment pris de l’avance !”

Après le Fort de Marguerie , nous voyons arriver nos Vttistes préférés derrière nous, ils nous rattrapent. A partir de cet instant, nous allons finir la sortie tous ensemble. Les vélos  nous doubleront dans les descentes et nous dans les montées !

Arrêt Sandwich en haut d’un télésiège pour nous protéger du vent et du brouillard.
La pause sera de courte durée, le froid ne nous incite pas à prendre notre temps.

La reprise commence par une grande et longue montée sur piste. Nous prenons rapidement de l’avance sur les Vttistes. Mais le paysage est à couper le souffle au couteau 😉

Finalement, le ciel se dégage petit à petit.

Le Gite:

Nous arrivons au refuge avec les Vttistes.

Celui-ci est entouré de gros 4X4 et de tentes, nous ne nous attendions pas à ça.
Il est temps de boire une bière, de parler de notre première journée et … de prendre une douche ! (Bon, pour la douche, notre G.O Anne-Françoise nous a un peu forcé la main 😉 )
Bien propre, certains ressortent faire des étirements, fumer une clope ou juste discuter.

Coté Discussion, elle sera animée et partagée pour le circuit du lendemain!
Du coup, nous partiront en deux groupes distincts:

  • le premier de 2 Vttistes et des deux coureurs en partance des crêtes
  • le deuxième avec les autres Vttistes pour suivre le plan initial

Le repas arrive enfin vers 19h, accompagné de pichet de vin :

  • Rizzoto au poivre (avec rab ! )
  • Veau au vin avec des petites patates sautées  (avec rab! )
  • une Panna cotta (sans rab malheureusement)
  • un petit Génépy maison de Laurent
  • des morceaux de Foccacia (jamais mangé d’aussi bons ! )

Et pour le lendemain, un sandwich “tutto” 😉

Bilan de cette première journée:

https://flow.polar.com/training/analysis/861948562

Le tracé est très intéressant avec, par temps clair, de jolies vues sur les forts et les montagnes. L’arrivée sur le gite est jolie avec des pierres blanches qui ressortent sur le vert de l’herbe. Un gros bémol sur la “faune” mécanique du circuit, nous avons croisé énormément de 4×4 et de motos.
Un autre Bémol sur ma montre Polar V800: le suivi de circuit GPX. Le souci, en montagne surtout, c’est de prendre le départ au point GPS précis de la trace. Je n’ai pas réussi à le faire car nous sommes partis un peu plus loin. Dommage qu’elle ne reprenne pas le suivi de n’importe où sur la trace (comme les GPS des téléphones )

Dimanche:

Pendant que les autres se réveillent:

Entre les ronflements, les sorties prostates et la lumière du jour, Je n’ai pas l’impression d’avoir beaucoup dormi. Du coup, je me lève pour prendre quelques photos de début du jour:

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Les autres me rejoignent à table pour le petit dej’.
Un peu déçu par le cacao, il est très léger par rapport à celui de la veille !

08h02: départ en deux groupes:

  • Philippe, Frédérique, Damien et moi partons pour les crêtes
  • Anne-Françoise, Sylvain, Patrick et Jean-Yves partent sur le chemin

Nous laissons partir le premier groupe de Vttistes sur la piste.
Et pam ! Première montée, nous laissons sur place Laurent et Frédéric qui doivent porter leurs vélo. La vue sur le gîte et sur le chemin de l’autre groupe est très sympa.

Là, on se fait plaisir ! Nous courons sur un sentier mono-trace qui monte à flan de montagne, il n’est pratiquement pas caillouteux. Les Vttistes se régalent aussi, les passages descendants et plats passent sans difficulté pour Laurent et Fred. La vue est magnifique, nous voyons la mer au loin pratiquement des deux cotés: c’est top :

Nous rejoignons l’autre groupe pour manger un peu.  La vue est sympa mais nous retrouvons un chemin très pratiqué par les 4X4 et les motos. C’est reparti, les VTTs s’élancent dans la descente caillouteuse mais large. Au bout de quelques centaines de mètres, Sylvain et Anne-Françoise m’attendent: Sylvain a cassé son dérailleur ! Damien repart le temps que je mette la rustine sur le vélo. Heureusement pour lui, il ne reste que de la descente!

Nous repartons tous les trois et les Vttistes me distancent rapidement. Plusieurs fois, je sens la chaussure droite accrocher les quelques cailloux qui traînent, mais je ne m’arrête pas, tous les autres doivent m’attendre plus bas.

Arrivé vers le petit groupe, je regarde ma chaussure: Bah je crois qu’elle est morte ! Notre Kiné du groupe me file du strap collant… Me voilà avec une chaussure strappée pour finir !

Nous repartons en nous séparant encore, notre petit groupe se sépare de nouveau: nous prenons le single qui descend sur La Brigue. Ce sera une très longue descente tantôt caillouteuse, tantôt technique et tantôt en sous-bois.

Damien commence à être bien fatigué. Mais, nous finissons par rejoindre Notre Dame des fontaines et la route goudronnée. Puis, nous reprenons un petit sentier sur la gauche pour éviter ce goudron maudit ;). Le tour de la Brigue d’après les différents panneaux que nous croisons. Retour sur la route. Cette fois, Damien veut assurer le coup et rester dessus.  Nous repartons. Nous croisons un joli pont en pierre, je ne peux m’empêcher de prendre une photo. Il faudra que je revienne pour faire une séance sur ce pont !

 

Marathon des sables 2016: I did it !

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Tout d’abord, un grand merci a mes sponsors Experis-IT, InfoGônes et à ma coach ElsaSun !

Marathon des sables 2016: I did it !

Voilà, nous sommes arrivés au bivouac après 2h30 d’avion et 6h de bus ! Les autres ont réservé la tente berbère n°72 et 73. Je suis dans la 73. Je fais connaissance de Didier, Chan, Christophe, Sylvie, Philippe, Hayat et Odile: mes colocs le temps de l’aventure !

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Avant dernier repas normal avant le lyophilisé, on en profite un peu, c’est bon et chaud (beaucoup moins lorqu’arrive aux tables 😉 ) J’en profite, je me sers une bonne assiette, Elsa (Suncoaching) ne m’en voudra pas!

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Couché de soleil sur le camp, la tension monte, demain c’est la journée de contrôle des sacs et la photo officielle !

“Combien fait ton sac ?”, “Tu laisses une polaire ?”,“J’ai trop de lyo, il me semble!”, “et mon sac est trop lourd !” Voilà en gros nos conversations au petit matin ! Nous passons dans les premiers après le (vrai) petit déjeuner.

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R.A.S pour moi, sac à 7,5 kg, suis impressionné !

Plus qu’à s’approprier le bivouac, pour le reste de la semaine ! Pour cela, on prend un petit apéro ! Je grignote quelques cacahuètes avec un jus d’orange. C’est sympa, de rencontrer toute l’equipe 😉

L’après-midi, nous partons marcher jusqu’aux dunes de Merzouga ! Nous savons que la première étape commence par cet endroit magique !

Couché de soleil sur le camp, la tension monte, demain c’est le depart !

A quelle sauce Patrick (Bauer) va-t-il nous manger ?

Etape 1: OUEST ERG CHEBBI / ERG ZNAIGUI : 34 Km (séquence découverte ! )

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Rapidement, nous voyons arriver l’équipe qui nous démonte le camp en moins de temps qu’il nous faut pour réagir !

Rendez-vous pour la célèbre photo du 31 (en référence au nombre d’années depuis le 1er MDS) et briefing de Patrick Bauer sur la course.

Puis … le son d’AC/DC retentit et goooooooooo, c’est le départ de l’etape 1 !

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Je commence à trottiner en gardant de la réserve, nous n’avons que 257 km à faire après tout !
Je prends des photos, les dunes nous avalent rapidement et sans état d’âme: le sable est mou et difficile de courir là-dedans ! Pour la plupart d’entre nous, nous marchons en appuyant bien sur les bâtons !

RSTF2109_v1Le spectacle est magique ! C’est magnifique ! Mais le vent commence à se lever et soulever des pelles entières de sable !

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Il est encore plus dur de marcher maintenant, c’est impressionnant !

Mais l’ambiance est encore plus spéciale !

Les Checks points (C.P) arrivent et défilent, j’en prends plein les yeux mais je reste toujours sur la réserve. Je ne me suis pas arrêté faire mes repas “lyo” prévu, j’ai faim mais je me rattraperai le soir !

Grande partie roulante mais avec la tempête, je continue de marcher mais un peu plus vite ! Puis des dunes de nouveau sur les 3 derniers km !
Bivouac en vue, le sable est toujours aussi mou, c’est terrible, on n’avance pas ! J’arrive sous la tente, certains  copains sont déjà là, j’apprends avec tristesse que Didier a abandonné: il s’est perdu pendant la tempêete :-/

Pour moi, contrat rempli en 8H39’19 (je ne saurai le temps qu’en arrivant à la maison, je n’ai jamais regardé le classement).

 

Etape 2: ERG ZNAIGUI / OUED MOUNGARF : 41,3 KM ( On rentre dans le dur ! )

Le rythme commence à prendre : briefing de Patrick Bauer … AC/DC et goooooooooo !!

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Je trottine avec Laurent jusqu’au C.P1, mais je le laisse partir après, j’ai chaud, très chaud, et le ventre gargouille, je prends un peu moins de pastilles de sel car je pensais que ça venait de là !

 

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Le paysage est toujours à couper le souffle ! Et le sol toujours aussi mou 😉

La couleur du sol change suivant le soleil, c’est magique !

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Dernier C.P, je m’arrose abondamment, je suis en surchauffe … Heureusement que je ne cours pas !
Laurent me rejoint juste avant que je ne reparte, il souffre de la chaleur lui aussi. Dernière montée, j’ai pas mal de jus, je double quelques personnes. Arrivé en haut, grande descente de sable ! Je me lance en sautillant, c’est énorme ! Je saute et atterris dans le mou pour ressauter à nouveau ! Du coup, je trottine jusqu’à rattraper Cathy (ironWomen qui vise Haway), je m’arrête pour discuter de mon panneau solaire dans le dos. Puis je repars en trottinant jusqu’à 1 ou 2 km de l’arrivée où le mou me ralentit encore.

Deuxième contrat rempli en 9H05’01 !
Etape N°3 – OUED MOUNGARF / BA HALLOU :  37,5 Km (ça passe ou ça casse !)

Rituel du matin: briefing de Patrick Bauer … AC/DC et goooooooooo !!

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Alors là, je souffre ! J’ai le ventre qui gargouille, je n’arrive pas du tout à trottiner ! Je marche à 2 à l’heure, c’est horrible ! Au premier C.P, Françoise me rattrappe et on décide de continuer ensemble. Ça tortille, ça tortille, je me trouve un coin tranquille … Ça va mieux quelques minutes mais ça reprend assez rapidement. Comme je vais doucement, je continue mes photos.

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Superbe montée caillouteuse, je grimpe avec plaisir (les montées me manquent, c’est vraiment plat ici 😉 ) Françoise souffre avec ces cailloux, elle est très très myope ! Je l’admire, elle passe quand même des parties difficiles pour les voyants  !

Je mange des cacahuètes et des barres données par les copains (qui n’aiment plus par cette chaleur 😉 ) Le ventre va un peu mieux mais je ne suis pas très en forme, l’eau des gourdes est infecte, elle a le goût du plastique et doit être à au moins 50°C ! Même le thé n’enlève plus le goût ! J’ai du mal à boire ! J’arrive à manger des figuettes mais pas entières, petit morceau par petit morceau, je suis écoeuré :-/ La fin va être longue ! Enfin dernier C.P et dernière montée, il est 19h, nous mettons les frontales en marche, Françoise est derrière moi, on force l’allure (heureusement que Patrick a rajouté 1h pour finir). Sur le sentier, j’essaye de virer les cailloux au sol pour que Françoise ne trébuche pas. Ça y est, on prend enfin le thé ! Deux même, car Françoise me donne le sien. Arrivé sous la tente, je me fais 1 l d’”Idrolinita” mais rien d’autre ne passe :-/ Sur les conseils des copains, je vais voir les docs. Le verdict tombe: déshydration ! J’évite la perfusion mais j’ai droit a de l’”Imodium” et de la poudre pour réhydrater les bébés ! Dans la nuit, je reprends de l’”Imodium,” j’espère que ça ira pour “la grande” !

Bon, troisième contrat rempli en 10H49’59 mais dans la douleur !

Etape n°4 – Jour 1 – BA HALLOU / HASSI TARFA : 84,3 Km ( l’étoffe des héros )

Rituel du matin: briefing de Patrick Bauer … AC/DC et goooooooooo !!

RoadBookLà, nous sommes dans le lourd ! Moi, ça tortille toujours, je n’avance pas :-/ Je vois le C.P1, je passe chez les docs, de nouveau “Imodium “et poudre pour réhydrater les bébés. Je vois le djebel qui se dresse devant nous. Dernier du C.P, je repars motivé par la grimpette qui m’attend (encore ! ).

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Je double des personnes et je vois que la file se scinde en deux: une dans la dune et le sable mou, l’autre sur les cailloux mais ils sont posés à attendre que ça avance !

Motivé, je monte par la dune ! Droit dans le pentu 😉 Les bâtons chauffent mais je monte sans m’arrêter (enfin si pour quelques photos 😉 )

La vue là-haut est magnifique ! Je vois le bivouac et le C.P7: je vais attendre pour les voir ces deux là !

Je redescends de l’autre côté, les premiers ne vont pas tarder à partir et nous rattraper. Je trottine un peu avant d’arriver dans le sable mou, les 4 premiers arrivent, survolent les dunes, je rêve, ils les passent comme si elles étaient en béton ! Et moi qui n’arrête pas de m’enfoncer ! Impressionnant ! (ils mettront 8h ! ) Tous les premiers nous doublent en nous lançant un petit mot gentil, c’est cool !

Nathalie Mauclair passe, nous l’encourageons ! Plus d’eau, j’arrête un 4X4 d’un commissaire de course et j’achète une bouteille d’eau (contre 30 minutes de pénalités ), ça ira jusqu’au C.P2.

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Nous traversons une superbe oasis, avec des palmiers et un hôtel ! Mais il fait très très chaud, je m’arrête un peu à l’ombre, il n’y en aura plus beaucoup après, nous devons traverser le désert de sel !

Je prends le rythme de Patricia sur le sel, mais avant la fin, je la laisse partir, je me sens fatigué et en surchauffe. Je la rejoins un peu plus loin, elle est posée à l’ombre d’un 4×4, je continue un peu et je m’allonge à l’ombre de cailloux avant la montée dans le sable. J’essaye de me refroidir, l’eau ne passe plus, je mange un peu et je prends 5 (ou 10/15/20) minutes. Je repars brassé: le sel ne passe plus, les figues non plus, vivement la nuit ! Bon, je suis recompensé par la vue en haut du Djebel, je ne m’en lasse pas !

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RSTF2247_v1Je croise des tentes et des petites biquettes qui viennent voir ces fous en sacs 😉

 

Le soleil commence à se coucher, j’arrive quand même au C.P3, je me fais un peu à manger mais je ne peux pas trop rester, il ferme a 20h. Je pourrais rester au CP4 (jusqu’à 3h) et au CP5 (là ou tout le monde s’arrête).

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Frontale sur le sac ventral, je repars, je trottine, du coup je distance les autres. Je retrouve Guy et Marie au C.P4, je discute au moins 30 minutes ! Quelle pipelette ce Guy 😉 Je repars dans le sable en direction du C.P5. J’ai mal aux jambes mais je ne ralentis pas, je double pas mal de personnes. Et là, le C.P5, où nous attend du thé chaud et des transats ! Le top !

Bon je me pose 5 minutes sur un transat … J’ai froid… Je prends mon drap de soie … Mais j’ai toujours froid … Je mets mon sac de couchage … Et hop je dors entre 30 et 50 min ! Entre temps, Christophe m’a rejoint et somnole à côté de moi. Il nous reste 29 km ! Je le motive à repartir, et nous commençons la montée ensablée ensemble mais je le distance assez vite à cause de ses ampoules. Jusqu’au C.P6, c’est un mélange de sable, de dunes, de sable et encore de dunes 😉 Je me retrouve seul, j’éteins ma frontale et admire le ciel, c’est magnifique ! Mais je ne me suis jamais senti perdu, nous croisons beaucoup de bénévoles qui discutent et prennent soin de nous ! Ils sont formidables !

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Le soleil se lève alors que je suis sur un désert caillouteux, en 10 minutes, nous passons de 6/10°C à plus de 30 ! Heureusement, mon jus de fruit fait avec la compote lyophilisée reste frais un long moment. Surtout dans l’oued ensablé et mou ! Arrivé en haut d’une dune, on aperçoit le C.P7 … Et le bivouac ! Enfin ! Je sens que ça va être long ! En gros, il reste 11 km avant d’arriver en ligne droite, à 10h du matin sous le cagnard ! J’arrive en même temps que deux français au C.P6 qui s’arrêtent 15 minutes, moi je remplis les gourdes + 1 bouteille que je mets à l’arrière du sac et je trace. “Ne pas s’arrêter, sinon je ne repartirai pas”, tel est mon leitmotiv !

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Comme prévu les 11 derniers kilomètres se déroulent doucement, j’essaye plusieurs fois de trottiner mais mes jambes ne veulent pas. Je vois plusieurs fois le mirage du bivouac, c’est impressionnant ! J’en suis à 25/26h de course, ça va le faire ! Je passe la ligne et bois le thé avec bonheur ! Ca y est ! Il ne me reste plus que le marathon et j’ai fini le MDS ! Je suis super enthousiaste ! Ca va le faire !

Bon, Quatrième contrat rempli en 27H07’33 avec bonheur !

Etape n°5 – HASSI TARFA / BOU MAKHLOUF : 42,2 Km (ça déroule !)

Et pour finir avec le marathon, du sable, des dunes, des dunettes et du dur sur la fin 😉

RoadBook

J’ai fait pratiquement toute la course avec Guy et Marie, à se doubler, se dépasser dans les dunes et discuter aux C.P ! Après le C.P3, nous aperçevons le bivouac.

RSTF2311_v1 RSTF2316_v1 RSTF2320_v1 RSTF2323_v1Guy me dit: “là on arrive vers 16h30 !”

Je lui réponds: “Ah non, j’en ai marre, j’accélère !” et je me mets à trottiner sur le dur et marcher vite dans les dunettes. Je vois l’arche d’arrivée, le sol est dur, j’accélère. Je double pas mal de gens qui marchent. Deux compères m’emboîtent le pas. Un allemand me double et accélère à environ 500 m de l’arrivée: “Ah ! Non, c’est moi qui ai pris l’initiative, j’arriverai avant lui !” Et j’accélère ! Nous finissons en sprint sur la ligne d’arrivée, enfin le thé marocain ! “Hé, mais j’ai fini le MDS !” Youpi ! Il ne reste que l’étape de solidarité que nous allons faire en marchant tous ensemble (les tentes 72 et 73 !)

Bon, cinquième contrat rempli en 8H41’23 sans souci particulier !

Etape CHARITY UNICEF – BOU MAKHLOUF / TAZOULAIT : 17,7 KM (la délivrance ! )

Etape de validation de la médaille 😉

Roadbook

Etape solidarité, avec les occupants des tentes 72 et 73, nous partons tous ensemble. Il n’y a plus de classement, juste une ballade de 17kms pour finir et apprécier la fin du périple!

Tout le monde est détendu et discute jusqu’au dernier CP où les bénévoles nous applaudissent et où nous les remercions!

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Nous voyons l’arrivée avec une file de coureurs, Patrick Bauer nous remet personnellement la fameuse médaille et nous embrasse un par un! Merci à lui pour cette superbe course exigeante!

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Sainté-Lyon 2015

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La Sainté-Lyon !

L’an dernier, j’avais tenté (et abandonné :-/) la Saintexpress avec mon pote Seb. Cette année, je devais tenter la grande pour voir ma capacité sur du long. Eh ! Oui, la grande étape du MDS dépasse les 80 kms !

Début du 4ème plan d’entraînement

07 Septembre: Elsa m’a partagé mon nouveau plan. Je vois au fond du document trois mots:  “05 Décembre SaintéLyon” en bleu et en gras.
Ouh que c’est loin…
Mais les séances d’entraînement s’enchaînent semaine après semaine.
Je reçois un mail de Seb me demandant comment je vais m’habiller pour la Saintélyon…
Hum ! Quoi déjà ? Bah moins chaud que pour la Saintexpress et je prends des changes pour le parcours. La météo sera peut-être plus clémente !

Départ moins 1 semaine.

Tout s’accélère, météo hyper clémente, du jamais vu depuis 62 ans ! Temps froid mais sec, pas de pluie (neige) prévue le jour J. Je suis serein, je vise la ligne d’arrivée sans me mettre la pression. Je pense que je pourrais mettre entre 10 et 11h, moins ce serait énooooorme et plus ….
Seb me taquine en me parlant de 9h, je n’y crois pas trop mais je revois ma fourchette de temps entre … 9h et 11 h du coup 😉

Départ moins 1 jour.

Blablacar: OK, Rendez-vous 09h15.
Réveil: OK, 07h30.
Sacs: OK, sac course pratiquement fait, sac change pour Lyon Ok.
(heu… les chaussures, ça peut etre utile ! mouarf )
Gel sport: OK, j’ai rajouté à peu près tout se qui est barré dans la recette 😉
Barre Sport: OK (350g ça devrait le faire!)
Cake Ultra salé: Ok, j’en ai fait pas mal. Il est validé par Chris mais pas les enfants 🙂

Départ moins 16h30.

Sms du blablacar, retard d’au moins 15 minutes… Merdouille mais bon j’ai jusqu’à minuit pour arriver a Sainté 😉
Bon, finalement, j’arrive à Lyon à 15h00, je rejoins Seb et Olivier au resto. On file a Sainté voir Dédé, Clem et mes filleuls. On perd encore un peu de temps à cause d’un accident mais on finit par arriver à Sainté à 18h20 .
Du coup, on mange avec tout le monde.

05-Déc-2015 23:03, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.001 sec, ISO 25600
 

Départ moins 2h.

Arrivés au Parc des sports, on trouve une place pour se poser 1h. On somnole 15 minutes et le speaker nous invite à préparer le sac qui va partir nous attendre à Lyon.

Départ moins 30 minutes.

Pause pipi 😉
Positionnement sur la ligne de départ. Il fait très bon (enfin 2° quand même).
Nous faisons 1 minute d’applaudissement en mémoire des victimes des attentats de cette année, c’est impressionnant 6500 personnes qui applaudissent.

Goooooooooooooooooooooo.

Ça y est on est parti ! Enfin on marche jusqu’au départ tellement il y a du monde 😉

On court tranquille avec sSeb ( pas main dans la main mais presque lol ). Moi qui n’ai pas envie de faire un marathon parce qu’il y a trop de monde, là je suis servi !

Tout se passe bien pour moi mais Seb n’est pas très en forme au niveau des intestins :/
Comme on avait décidé, on ne s’arrête pas au premier ravito pour recharger au 28ème kilomètre.

Un peu avant Sainte-Catherine, Seb s’arrête car il n’est pas bien. Je marche un peu en l’attendant mais je me remets à courir jusqu’au ravito.

Sainte-Catherine:

06-Déc-2015 03:08, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.125 sec, ISO 25600
06-Déc-2015 02:06, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.017 sec, ISO 25600
06-Déc-2015 01:15, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.018 sec, ISO 25600
 

J’arrive, je profite d’attendre Seb pour me changer et recharger mes gourdes d’eau complètement vide. Mais là, impossible de recharger, les 10 robinets disponibles coulent au goutte à goutte, c’est la cohue ! Je prends de la soupe pour avoir un peu de liquide.
Seb arrive et me dit qu’il abandonne :-/ Je recharge un peu mes deux gourdes avec de la soupe et je repars seul en direction de Lyon.

Saint-Genoux:

06-Déc-2015 04:17, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.007 sec, ISO 25600
06-Déc-2015 04:17, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.125 sec, ISO 25600
 
Arrivée très attendue pour moi, je n’ai plus d’eau depuis au moins 4 km, je me suis maintenu grâce à mon gel mais je n’ai pas mangé de barres car il faut boire en même temps.
Je prends un coca, je sors remplir mes 2 gourdes à l’extérieur puis je repars en marchant et en mangeant mes barres (enfin ! 😉 )

Soucieu en Jarrest:

06-Déc-2015 07:48, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.001 sec, ISO 6400
 

Petit coup de stress, c’est à cette étape que j’ai abandonné l’an dernier complètement gelé sur un banc. Petite pensée pour Seb qui doit dormir à Lyon, j’espère qu’il va mieux.
Je prends un peu de saucisson, du thé et je me change avant de repartir mais je me sens las, sensation étrange.
Une bénévole me lance un “courage, c’est presque la fin!”
Je lui réponds “Merci”, mais sans grande conviction. Le parcours passe en ville sur la route. Je ne vois pas avancer les kilomètres. Un panneau “Arrivée 20 km” me casse un peu le moral. Je marche. Je me fais pas mal doubler (207 personnes à priori ). Physiquement, tout va bien, je me raisonne: “C’est bon, tu as déjà fait 20 km sur d’autres courses, feignasse!”  😉 ) et je recommence à trottiner. Enfin un sentier (plutôt que le goudron) ! Pas long mais il me remotive!

Chaponost:

06-Déc-2015 08:35, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.001 sec, ISO 800
06-Déc-2015 08:35, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.002 sec, ISO 800
06-Déc-2015 08:36, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.001 sec, ISO 800
 

Je passe rapidement le ravito en mettant du thé dans mon eau. Je continue à trottiner. Le parcours en zizag dans les collines avant Lyon, on sent qu’ils ont rajouté des km à cet endroit mais c’est dans des sentiers assez sympas. Ça monte, ça descend, c’est plat, ça remonte, etc…
Je m’amuse à me faire doubler (sisi !) sur le plat et à reprendre des places en maintenant ma vitesse dans la montée. Un panneau 5 km fait son apparition mais que le kilomètre entre le 5 et le 4 me paraît long ! Et celui du 4 au 3, puis du 3 au 2 …

Lyon:

Puis enfin ! Je vois le Musée des confluences ! C’est bon, j’arrive.

06-Déc-2015 10:34, FUJIFILM X-T1, 7.1, 27.0mm, 0.001 sec, ISO 800
 
Nous descendons sur la berge du Rhône pour remonter par un escalier pour…
Là j’entends un “Eh ! Gros !”
Purééééééééée le Stéph ! Je lui fais la bise. Il me dit: “Il reste à peine plus qu’un kilomètre. Courage !”.
Je repars en courant avec Steph à mes cotés. Les lyonnais sont de part et d’autre du passage en nous applaudissant et en nous encourageant, c’est super !
Quelques photographes sont sur le passage, les flashs crépitent 😉

300m….200m…100m…50m… BipBip !  J’y suis ! Plus qu’à passer le portique officiel !

J’ai bien mal aux jambes, dur dur 😉
Il ne reste pas grand chose à manger à part du gruyère.
Je vais chercher mon sac, je prends ma douche et on va prendre un hambuger au Ninkasi

Un grand “Merci” à Elsa, ma coach, je n’aurais jamais pu finir sans ses entraînements 😉

Distance totale: 71.63 km
Denivelé total positif : 2188 m
Denivelé total négatif: -2509 m
Vitesse moyenne: 8.04 km/h
Durée totale: 10:43:40

(Lien Garmin => Partie1 et Partie2  )

Diplôme De la course :