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Sorties en préparation au MDS — Trails

Trail de la Turbie

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Trail de la Turbie

Bon Vu l’échec de la Saintéxpress, je me suis inscrit au 20kms du trail de la turbie.
Pas le temps pour faire le 30, nous avions le loto de l’association La Matine.
Je doit emmener Joyce qui court sur le 10kms, nous avançons le départ pour 7h45/50.

Arrivé sur place, pas le temps de boire le café que j’avais préparé, nous avons perdu du temps pour nous garer :-/

Je récupère mon dossard et c’est le départ fictif… C’est parti pour 2 kms en descente jusqu’au vrai départ. Je cherche du regard Thierry ou Daniel, mais je tombe sur Isabelle qui part comme une balle en me disant « Tu va me rattraper en montée! » .

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14-Déc-2014 08:31, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.014 sec, ISO 6400
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Quelques kilomètres de bosses puis c’est LA montée, et effectivement, je rattrape Isa dans la montée. Le sol est humide mais il ne pleut pas pour le moment, je commence à enlever mes manches et je met mon Buff sur le bras.

Les dix premiers kilomètres se déroulent sans problèmes particulier jusqu’au ravito du 10ieme. Je prend un bout de banane,un verre de coca et un verre d’eau et je repart sans m’arrêter. Il commence à beaucoup pleuvoir ,je suis content d’avoir ma casquette déperlante.

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14-Déc-2014 10:23, FUJIFILM X-T1, 2.8, 27.0mm, 0.001 sec, ISO 6400
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Retour au village, on vois l’arrivée … mais ce n’est pas pour tout de suite, il reste 10kms !

Et là hop une petite grimpette qui casse bien les jambes, puis on part pour de la descente boueuse, glissante, caillouteuse qui n’en fini pas …

Replat, je me fait rattraper par Isabelle qui me double tranquille.

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et nous attaquons de nouveau la montée, elle me rappelle celle du trail d’Eze. Arrivée en haut, nous redescendons derriere les tennis pour finir par un escalier interminable qui arrive sur la route.

Là, je me remet à la course pour finir sous la ligne d’arrivée avec le sourire.

Je rejoins les Frapadingue et Joyces avec qui j’ai fait la route.

Voilà, je mange une bonne soupe, un sandwich et on rentre, chris et les enfants m’attendent … pour manger 😀

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Le parcours en gpx:

 

Distance totale: 19.68 km
Denivelé total positif : 1142 m
Denivelé total négatif: -998 m
Vitesse moyenne: 8.09 km/h
Durée totale: 03:04:45

Saintéxpress

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Saintéxpress ou 44km/900mD+/1500D-

Cet été, j’ai proposé à quelques amis de tenter la SaintéLyon, enfin pour une première, la Saintéxpress. Personne n’était très chaud pour ça. Puis, il y a 2 mois, le directeur régional de Chris lui propose que nous fassions les 44 kms ensemble, je me dis: « Bon allez banco ». Je propose de mon côté à Seb, mon pote d’I.U.T de se joindre à nous et les inscriptions sont faites!

L’entraînement continue avec 3 sorties par semaine et le Trail des Baous (32km/1600D+) il y a un mois. Physiquement, je me sens prêt.Il me reste la gestion des différentes couches de vêtements à avoir. Je m’achète un coupe vent, une sous-couche, des gants et un bonnet D4. J’utiliserais mon coupe-vent sans manche (je m’en suis servi à la Joue du Loup à 3°C), ça devrait le faire.

Mardi, la S.N.C.F annonce des gréves jusqu’à dimanche matin… J’annule mon A/R car le TGV ne part plus de Nice mais de … Marseille! Je me retourne sur le site blablacar et je trouve un covoitureur. Rendez-vous est pris pour samedi matin à 9h.

Jeudi, je prépare mon matériel, je suis confiant (trop peut être …), mon collant, mes chaussettes, mes 4 hauts, mes gants, mon bonnet, ma Magicshine,etc

Vendredi soir, je suis étrangement détendu je trouve, ce n’est pas mon habitude.

Samedi, 08h debout, Chris doit m’emmener au rendez-vous blablacar. Je suis un peu plus speed que la veille, la pression monte. Je suis à l’heure au rendez-vous, le voyage se passe bien, je somnole à l’arrière de la voiture. Nous arrivons à Lyon, je me fais déposer à Oullins. Je sors de la voiture … et … je prends une grosse claque: il caille, j’ai perdu au moins 10°C! Ca va être … froid ce soir ! J’appelle Seb et ils viennent me chercher avec son père,  » On en a pour 15 minutes ». Je mange mon sandwich hyperprotéiné fait le matin même. Je mets mon bonnet car je suis gelé. L’après-midi se passe tranquillement à discuter avec Seb que je n’ai pas vu depuis des années.

18h, nous préparons le sac de course et nous nous détendons sur le canapé en attendant le repas.

19h, nous passons à table pour des pâtes aldente / poulet / fromage / pomme cuite au four. Puis, nous allons nous préparer (de vraies filles pour leur premier bal 😉 ).

20h, Stéphane, le chef de Chris nous appelle pour savoir où on est. Nous arrivons à Gerland. Le temps de se retrouver, de discuter, de poser les sacs dans la voiture, c’est l’heure des bus!

21h, Impossible de trouver les 4 places pour faire le voyage ensemble. Dommage, je me pose à côté d’un coureur et je somnole rapidement. D’un coup, le bus s’arrête, panne d’embrayage a priori. Je nous vois déjà finir les 5 km à pieds pour rejoindre le départ ;).

22h15, Nous arrivons finalement à Sainte-Catherine, nous sortons du bus et là … le froid nous serre dans ses bras. Je suis frigorifié :-/ Je mets ma 4 ième couche coupe-vent que je viens d’acheter pour rejoindre le départ et les tentes .

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06-Déc-2014 22:26, FUJIFILM X-T1, 4.5, 27.0mm, 0.01 sec, ISO 6400
 

22h50, Nous nous rapprochons de la ligne de départ… La pression monte. je fait qqs photos. Et je me prépare à partir et à doubler pour ne pas être bloqué dans la montée comme nous a conseillé Stéphane, grand vétéran de la Saintéxpress 😉

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23h00, Nous partons, je me mets sur le côté et je double tout ce que je peux. Seb, Stéph et Fabrice me suivent facilement, ils voient le témoin vert de ma Magicshine sur la tête 😉 Je déroule, je me sens bien, un peu froid peut-être mais ça va.

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Première montée, je cours le plus possible puis je passe en marche rapide, nous doublons encore quelques personnes. Nous sommes toujours avec Seb et Stéphane mais nous avons perdu Fabrice qui a ralenti. Stéphane commence à l’attendre. Première descente, je m’éclate, j’accélère et double encore plusieurs personnes, Seb me suis toujours mais me dit qu’il ralentira à la prochaine descente.
Tout se passe bien jusqu’au premier ravito, je prends une pâte de fruit, un thé tiède et on repart.
Je dis même à Seb: « on a fait le dénivelé le plus dur, maintenant ça va descendre doucement sur Lyon ».

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Montée suivante, je me sens un peu faible, je ralentis, Seb me lance un « Si tu avais des montées chez toi, tu aurais pu t’entraîner ! ». J’ai un peu envie de gerber, bizarre… Nous continuons et nous arrivons sur un plateau, là, l’envie de gerber se fait ressentir de plus en plus fortement sans parler du vent glacial qui traverse toutes mes couches de vêtements 🙁 J’ai hâte d’arriver au 2 ième ravito pour me réchauffer.
5kms, il reste 5kms! Je n’arrive plus à courir, je suis à deux doigts de vomir dès que je cours 🙁
Je marche, Seb reste à coté de moi en enfilant sa veste car il commence à prendre froid.

Enfin, je vois le hangar du ravito mais je continue à marcher. Dans la salle, je suis un peu déçu, il fait froid et nous sommes en courant d’air :-/
Je touche mes hauts, ils sont trempés! Je me dis que j’ai loupé quelque chose … Je décide d’enlever le coupe-vent avec manche, celui sans-manche et le polaire. Je reste en sous-vêtement et je me glisse dans ma couverture de survie. Seb m’apporte de quoi manger. Je grelotte comme une feuille, impossible de me réchauffer … même après 2 soupes ! 10min … 20 min … je commence à reprendre des couleurs.

J’analyse la situation :

  • Coupe-vent: complètement trempé
  • Polaire: complètement trempé
  • Sous-vêtement: commence à sécher un peu
  • Température: avoisinant le 0°C avec du vent et de l’humidité.

Je reçois un SMS de Chris qui me dit qu’elle me suis … Je suis vraiment sur le point d’abandonner. Je lui réponds que c’est très dur car j’ai froid et que j’ai la gerbe.

Une femme arrive à côté de moi, je suis sous ma couverture de survie, la soupe à la main, tremblant comme une feuille.
Elle me dit: « tu est trempé, c’est ça ? »
Moi: « oui »

Et là, sous mes yeux émerveillés, elle sort un change sec de son sac et le met .
Voilà ce que j’aurais du prévoir ! Quel couillon.

Bon, Seb repart et me voilà dans le bus, puis retour à Lyon dans le hall immense et froid. J’envoie un SMS à Stéph et Seb en leur disant que je les attend à l’arrivée.

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Voilà, ils sont tous arrivés! Bravo à tous les 3 !

 

Mon parcours:

Le parcours de Séb :

Ce Week-End:

Du coup, je me suis inscrit au 20km du trail de la turbie => http://www.trail-laturbie-06.com/#!20km/cdz5

Trail Des baous

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Trail Des baous:

Voilà, on y est!

Dimanche, 7h, le réveil sonne. Je me lève et je la bouscule 😉
Et on déjeune tranquillement tous les deux: Chris son thé et des biscottes, Moi avec ma crême sportive, un thé et un jus de fruits.
Je me lave et je m’habille… Je regarde l’heure et … Oh  m…de! Il est déjà 8h30! Il faut 25 minutes pour monter à Saint-Jeannet d’après Mr Google! Bah voilà je prend mon coup de stress 😉

Bon, on prend la voiture, c’est Chris qui m’emmène, je ne sais pas si je pourrais ramener la voiture après la course. Nous arrivons au lieu de rendez-vous mais pas de place pour se garer. Chris me « jette » et repart à la maison pour les enfants et le papy.

Je fais la queue pour récupérer mon dossard, je rencontre Jean-Vincent qui fait le 32 aussi (mais que je ne reverrais pas, c’est sur ;-)).

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Une fois le dossard fixé au short (bah oui j’ai essayé!) et que la puce est solidement attachée à la chaussure, je vais vers le stand de « Mountain King » qui me permet gentiment de tester des bâtons « Trail Blaze » que je ne connais pas du tout. Mr Moutain King est très sympa et me prête donc ses bâtons très fins et légers. Bon, on verra pendant la course!

Bâton Mountain King

J’ajuste mon sac, je fais quelques photos avec mon X-T1 fixé artisanalement sur mon sac.

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Bon, le commentateur nous appelle et nous allons sur le départ. Je discute avec un ancien collègue.

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Et ….. c’est parti! On commence par … descendre!

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Je me dis que c’est toujours ça qu’il faudra remonter :-/ !
Pas rassuré le gars 😉

Enfin, nous bifurquons et attaquons la montée jusqu’au village. Très Sympa, un mix Bitume/sentier agréable. Je commence à marcher vite en dépliant les bâtons. Je double, on me double, je redouble, marrant les montées, ça reste vivant 😉

A là, je connais, je m’entraîne régulièrement ici, nous allons attaquer le Castelet:

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On attaque le sentier du Castellet, je marche en poussant bien sur les bâtons, j’arrive à doubler quelques personnes, un trailer me suit et nous discutons, il pense faire les 32 kms en 4h/4h30. Je lui dit qu’on est à peu près du même niveau même si je vise plutôt les 5h.

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Vue du haut du Castellet,

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Je pensais que nous allions un peu souffler coté montée… mais non, ça continue encore!
Je reconnais des randos Vtt que j’ai fait il y a quelques années, c’est marrant d’y passer en courant.

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Les couleurs sont belles à cette période!  J’en prends plein la vue !

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Je passe de la course à la marche rapide puis de la marche rapide à la course, je suis seul au monde 😉 Plus personne ni devant ni derrière!
J’aperçois un bénévole qui m’indique de tourner à gauche … et là, un mur de cailloux se présente devant moi! Je vois des traillers juste devant moi 😉

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On arrive à la bifurcation des Moutons d’Anou. Je pense à mon pote Nico: nous sommes passés par là en VTT ensemble!

Nous continuons en sous bois, c’est très joli! Et enfin la descente s’annonce, je rattrape un groupe de personnes mais je m’arrête de temps en temps pour faire les photos 😉

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Un bénévole m’annonce que je suis 176ieme! Oh purée, il n’y avais que 176 participants, bon bah je suis dernier 😉
Mais je ne connais absolument pas le temps que j’ai mis depuis le départ!

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La descente devient de plus en plus technique mais nous allons arriver au 17 ieme kms …. et … enfin le « ravito » s’annonce O:-)
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La vue sur Carros est très belle!

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Et pour le moment, tout va bien, le physique tient le choc 😉

Dans la descente, je double deux femmes et hop voici le ravito.
J’enlève le sac à dos, je rempli mon Camelbak, je bois quelques verres de coca, d’eau mentholée. Je mange aussi quelques tranches de saucissons. Je discute avec les bénévoles. Les deux femmes ont le temps d’arriver, de manger et … de repartir ! Faut vraiment que je me bouge 😉

Bon ,je repars en courant mais pas très longtemps, de nouveau un mur devant moi :-/
J’aperçois les deux femmes précédentes en haut avec un bénévole.
Lorsque j’arrive en haut, le bénévole me dit que ça monte tranquillement jusqu’en haut et qu’après, on peut dérouler.

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Dans la montée, une femme me double tranquillement dans la montée, rattrape la femme en vue et … elles disparaissent. Je me retrouve seul. Dès que je peux, j’essaye de courir, mais ça devient très très dur.
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Enfin, les Baous apparaissent devant moi, je ne les ai jamais trouvés aussi beaux 😉DSCF3917_V1DSCF3918_V1

Mais, je connais bien la fin et j’appréhende :/
Philippe l’a trouvé dure après 10 kms, je pense qu’après 20, ça va être chaud!

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Enfin Saint-Jeannet en vue,

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la descente en ville :

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Dans les rues, deux photographes m’ont shooté :

Vue sur la ligne d’arrivée tout là bas au fond :

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Me voici à l’arrivée, après 4h38 de course :

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Et pour résumer la journée, le majestueux Baou:DSCF3995_V1

Je conseille! Cette course est magnifique, surtout à cette période pendant laquelle les couleurs changent. A refaire l’année prochaine!
Les bénévoles sont très sympas et agréables, la course est très bien balisée.
Vraiment à faire .

Toutes mes photos ici

Le parcours en gpx:

 

Distance totale: 27.13 km
Denivelé total positif : 1465 m
Denivelé total négatif: -1446 m
Vitesse moyenne: 7.54 km/h
Durée totale: 04:39:36

Maintenant préparation pour la Saintexpress avec Seb, mon pote de toujours 🙂