Entraînement semaine 16 avant MDS

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Entraînement semaine 16 avant MDS

Le marathon n’est maintenant plus qu’à 16 semaines,  ça se tire comme dirait l’autre !

Après la saintélyon, 1 semaine de repos et 1 semaine de reprise, j’attaque le dernier plan d’entraînement d’Elsa !
Soit 4 entraînements la semaine de Noël… Dur dur !

Entraînement 1:

1h30 de plat avec un sac chargé à 3 kg…
Lien sur garmin

J’ai pu tester pendant cette sortie mon nouveau casque musical “osseux” !
J’adore, il nous permet d’entendre les dangers de la route mais aussi la musique pour combler la monotonie des lignes droites de la Loire 😉
Par contre mauvaise surprise pour mon Fitsip qui s’est mis à fuir ( il a pris peur de ma foulée trop lente ? 😉 ) :-/ en sachant que je l’ai acheté en septembre ! Bon par contre, super service après-vente, après un mail, une poche de remplacement m’attendait dans ma boîte pour mon retour de vacances 😉 !
Bravo à Fitsip !

Distance totale: 16.87 km
Vitesse moyenne: 11.26 km/h
Durée totale: 01:30:03

Entraînement 2:

Sortie Courte avec Eric, mon beau frère, encore chargé a 3Kg, sortie goudron sympa sur les “hauteurs” de Charlieu avec un retour par le stade. J’espère m’être assez dépensé pour ne pas prendre trop de kilos pour le réveillon 😉

Distance totale: 10.78 km
Vitesse moyenne: 11.06 km/h
Durée totale: 00:58:48

Entraînement 3:

Entraînement musculaire avec Chris et maman 😉
Je n’ai pas de Gpx pour le coup .

Entraînement 4:

Fractionné sur le stade de Charlieu. Température extérieure: 0 °, on est loin des températures du Mds ;).

Distance totale: 8.9 km
Vitesse moyenne: 11.99 km/h
Durée totale: 00:50:37